Dan deed ik ze gerust om 8.45/9.00 al naar bed en dan laten slapen tot 10.30/10.45. En dan in de middag weer rond 14.00.
Eigenlijk kun je het 2/3/4 ritme aanhouden. Dus na de nacht-slaap 2 uur later weer naar bed (6.00 wakker, 8.00 naar bed).. na dat slaapje 3 uur later weer naar bed en na het laatste slaapje 4 uur later weer naar bed voor de nacht.
In de praktijk werd dat hier vaak een 3/3/4 ritme, want na 2 uur waren m'n kinderen nog niet moe genoeg en ik wilde ze ook niet om 8.00 alweer in bed hebben, want dan kom je de hele dag wel erg in de knoei met de slaapjes. Dus dan ging ik vaak om 8.00 even wandelen ofzo en dan was ik 8.45/9.00 terug en konden ze naar bed. Zo kon ik het wat rekken, want veel eerder dan 9.00 wilde ik ze niet in bed leggen.