hoii hier nog een lotsgenootje
ik gaf al over toen ik nog heel pril was en ben vandaag 34 weken zwanger en ik geef nog steeds over dus niet echt iets om naar uit te kijken
) Ik kan je wat tips geven want ik heb tot heden al alles geprobeerd gewoon alles waar je aan kan denken
om te beginnen maak van in de avond een sandwich of boterham klaar en leg het op je kastje voor als je wakker bent, voor je uit je bed komt neem je al gelijk een hapje want met die misselijkheid is de koelkast openen en ontbijt klaarmaken echt geen makkie
dus zo voorkom je al gelijk dat je wat overgeeft zonder wat te eten. daar na kan je over kwartier op je gemak een stevig ontbijt voor jezelf klaarmaken, krabsla en cornflakes was mijn favoriet en ik heb het nooit overgegeven dus misschien een optie
. Probeer dan eerst te achterhalen van wat je juist misselijk wordt en probeer dat te vermijden om te eten. Open lucht doet heel goed als het eten echt maar dan ook echt tegenvalt, ik ging soms buiten een broodje gezond eten en met open lucht valt dat best wel mee, heel raar maar als ik buiten ging eten werd ik nooit misselijk en dan heb je zuivel en nog wat groenten al binnen gehad voor die dag dus mooi meegenomen als vitamientjes voor je spruitje
. wat avond eten betreft gekookte aardappelen, stampot, macaroni, vis dat viel heel goed mee (gestoomde panga filet, zalm en in de oven zeebaars of dorade, kip en vis was een beetje aan de lage kant maar dat verschilt natuurlijk van persoon tot persoon, zoals ik hiervoor al zei je moet van alles gaan proberen en zelf ontdekken waar je je lekker bij voelt. Oh ja en soep dat ben ik vergeten
als het avondeten dan echt tegen valt , aspergesoep, tomatensoep of groentesoep met stukje boterham kan ook als optie. een aanrader ga nooit uithongeren ook al geef je alles over probeer altijd iets te eten ook al is het een koekje of beschuit want des te meer je maag leeg is des te meer je misselijkheid toeneemt, je maag dan ook meer maagsap produceren waardoor je sneller overgeeft
als je maagzuur hebt heb je volgende opties
gaviscon (als je munt niet kan verdragen kan je rooskleurig gaviscon gebruiken)
Rennie ( zuigtablet ook zonder smaak kan je ook een poosje helpen om je maagzuur te onderdrukken)
Frambozenbladthee of linde thee met of zonder muntsmaak
als je misselijk bent :
Emesafene ( wel op voorschrift van de huisarts bij mij hielp het niet maar heb al gelezen dat het bij sommigen heel goed meevalt vooral de zetpil)
Regla PH
een glaasje lauw of warme melk
vla of yoghurt (ik eet huisgemaakte yoghurt ook omdat het geen conserveeer en bewaarmiddelen bevat en vindt het tien keer beter dan kant en klare yoghurts en als het te smaakloos is een beetje aardbeien of bosvruchten jam in doen voila dan heb je lekker een fruityoghurt
)
Banaan ( heeft een maagzuurweerhoudende werking en kan soms ook je misselijkheid wegnemen)
Sorry voor de lange tips, maar uit ervaring wetende hoe lastig het is om over te geven en niet te kunnen genieten van je zwangerschap, wou ik je alle opties gunnen om het je zo makkelijk mogelijk te maken ik hoop dat ik je hier een beetje mee kan helpen en veel maar heel veel water drinken
) !!
Succes en sterkteee (vergeet niet te genieten zodra je het kindje begint te voelen gaat het veel aangenamer worden, het is het allemaal waard ondanks alle kwaaltjesss
)
