Tsja, of je de vitamines nodig hebt is natuurlijk volkomen afhankelijk van wat je al eet (en zeker tijdens dat eerste trimester is voldoende binnen krijgen nog wel eens een uitdaging als je last hebt van misselijkheid), alles wat je al uit voeding binnen krijgt hoef je natuurlijk niet meer aan te vullen en elk lijf is anders qua efficientie in het opnemen van die voedingsstoffen, (ik bleek bij metingen in het bloed zelfs uitzonderlijk hoge B11/foliumzuur waardes te hebben, dus die hoef ik niet te slikken bijvoorbeeld).
Ik denk niet dat er veel verschil zit tussen de kruidvat vitamines of vitamines van duurdere merken als ze op de ingredientenlijst dezelfde inhoud bevatten, maar soms zitten er wel verschillen tussen de ingredienten. Zo hebben ze bij Holland & Barret bijvoorbeeld een omega 3 pil die in zonnebloemolie (omega 6) is opgelost, terwijl je omega 3 helemaal niet zo goed opneemt als je het combineert met omega 6, terwijl die van de kruidvat (goedkoper dus) dat niet doet en weer een ander merk (lucovitaal volgens mij) het combineert met een ingredient dat voor zwangeren wordt afgeraden. Dat soort dingen verschillen dus wel heel erg per vitaminesupplement en een beetje opletten is dus wel gewenst, maar de kruidvat komt er in mijn ogen lang niet slecht vanaf en ik denk dat je zeker bij een multivitamine voor zwangeren er vanuit mag gaan dat deze sowieso geschikt is voor zwangere vrouwen.
En ik ben nu voor de 6e keer zwanger en verwacht ons 2e kindje: ik ben waarschijnlijk ook wat voorzichtiger dan de meesten qua wat wel of niet doen met risico op miskramen. Als je er eenmaal een paar gehad hebt, dan heb je nu eenmaal geen behoefte aan extra risico. Maar uiteindelijk levert alles hooguit een iets grotere kans op dat er iets mis gaat, ook als je de hele zwangerschap koffie drinkt of rauw vlees eet is de kans waarschijnlijk nog steeds groter dat je een gezond kindje krijgt dan dat er iets misgaat, maarja, wil je het erop wagen als onderzoek toch een grotere kans op afwijkingen/miskramen aantoont en je al eens hebt ervaren hoe dat is?