Hoi Marielle,
Je moet een specialistische fysio zoeken voor bekken!!! Een wereld van verschil met een gewone fysio. Ook al zegt een fysio met bekkenklachten om te kunnen gaan, een specialist is gewoon totaal anders. Met wat eenvoudige tips en trucs kan de pijn heel snel geminimaliseerd worden, zeker in dit stadium van de zwangerschap. Ik heb ervaring:
Bij eerste zwangerschap vanaf 20 weken bij fysio terecht gekomen, maar geen verbetering of pijnvermindering en eindigde bij 34 weken dan ook in een rolstoel. Kon niets mee. Na bevalling maanden aangesukkeld en toen bij de specialist terecht gekomen; wereld van verschil. Na 1 keer kon ik alweer normaal lopen!!!
Ik ben ook bij de ostheopaat geweest, en dit werkt inderdaad pijnverminderend, maar bij mij was het maar tijdelijk. Dit omdat ik niet om wist gaan, hoe ik mijn bekken 'in vorm' moest houden en na de ostheopaat ging het dan ook weer terug naar af.
Nu ben ik weer zwanger en he deze keer al vanaf 16 weken bekkenklachten, en kon dan ook meteen weer terecht bij mijn specialist. Heerlijk gewoon, kon na 1 bezoek weer functioneren en na een paar nu bijna pijnloos. Oke ik moet echt een stap terug in belastbaarheid, maar als ik er goed mee omga is de pijn minimaal. Therapie nu voor de bevalling echt anders dan de therapie bij de fysio bij de vorige zwangerschap.
En ik lees het veel vaker, dat als je goede begeleiding krijgt dat er dan nog veel mogelijk is tijdens de zwangerschap. Ook mijn specialist zegt dat ik nu absoluut niet in een rolstoel terecht kom, dat is totaal niet nodig. En dat met een paar korte behandelingen en korte oefeningen voor thuis.
Succes ermee en laat je goed informeren!
En als tip: om van de stekende pijn af te komen, bv bij het omdraaien in bed, moet je je schuine buikspieren aanspannen. Als je niet weet waar ze zitten en hoe je ze aanspant, moet je hoesten en dan de spieren vasthouden. Je moet dan wel kunnen doorademen bij het vasthouden van de spieren. Dit kun je ook doen bij opstaan, of ieder ander moment dat je er normaal pijn aan hebt.
Mvg,
Kim.
