Bekkenklachten. What to do?

A

ANONYMOUS_USERNAME

O ik heb gewoon heel de dag door pijn. Zitten, liggen, staan, lopen, alles doet me pijn. In stuitje rug en liezen. En dat is dan nog maar de dag. De nachten zijn echt een hel. De pijn straalt dan ook zo door in m'n benen.
Ik moet om de paar minuten anders liggen van de pijn en ook dat draaien is zo pijnlijk. Ik begin nu langzaam aan Snachts toch af en toe wel n traan in m'n ogen te krijgen. Ik lig al met kussen tussen m'n billen maar helpt dus niet echt meer.
Zijn er nog andere dingen die ik kan doen misschien?
Ik moet nog 5/6 weken.
Groetjes
 
Hey,

Dat is echt heel erg vervelend ik heb ook bekken klachten en heb een band wat goed helpt. En idd gelijk contact opnemen met de fysio die kan je verder helpen. Succes!!

Liefs RH
 
Ja Fysio, zou die er echt wat aan kunnen doen?
Wat doet een Fysio bij bekkenklachten?
Ik heb er haast geen tijd voor. 3 dagen werken, elke woensdag ziekenhuis. Alleen vrijdag tijd. Dan moet ik wel m'n dochter van 1,5 meenemen. Echt zwaarder zeg, een 2e.
 
fysio of bekkenspecialist!

je kan oefeningen voor je houding en gewrichten krijgen

spieren sterkt houden en warm en soepel is het geheim, maar het lost niet alles op hoor. de specialist kan je daarbij helpen.

Dit is wat ik doe maar de fysio zal je ook zulke opdrachten geven:
nachts doen mijn heupen zeer, ik kan niet draaien met de ribben dus echt irritant. ik ga dan ff uit bed en wandel naar de wc, dat maakt het even los en verzacht de pijn.
ik heb geen skippybal maar doe alsof ik erop zit en draai zachtjes rond, dat helpt ook (zittend op bed of bank)
en mijn man moet vaak masseren vanaf de rugwervel naar alles waar het naar uitstraalt en dat verzacht het ook.
de billen aanknijpen, helpt ook bij de bijbehorende incontinentie en huodt de spieren wat soepeler. dat kun je zelfs liggend doen.
zitten op een houten eetstoel kan nit meer zonder dik kussen waar ik evt klein beetje op kan draaien terwijl ik zit.

Bij mij was ook dat ik automatisch wat gebukter ging lopen door al dat gewicht aan de voorkant, door echt recht te gaan lopen worden spieren sterker en pijn minder.
De manier van opstaan alles telt mee, elke kleine beweging en daar is de specialist voor.

heel veel succes

Het zijn hele kleine beweginkjes en dat werkt al, je hoeft niet hard te sporten.
zwemmen als je dat nog kan is ook lekker, maar dat kan ik al niet meer.


 
fysio is er idd goed voo ik ga ook. soms masseert ze het weg, je krijgt bep handvaten mee, of een bekkenband. snachts is het lekker om zon borstvoedingskussen tussen j benen te doen, doe ik ook. voor kant net tussen je knieen dat is goedvoor de stand van je bekken en de achterkant druk je lekker tegen jerug aan..
 
Je moet ingelogd zijn om te kunnen reageren. Log in | Registreer
Terug
Bovenaan