Inderdaad; naar de fysio! Hebje geen verwijzing voor nodig, gewoon bellen. Ik had zelf vanaf een week of 11 een enorm pijnlijke stuit, was dus bang voor wat zou gaan komen. Maar door de wekelijkse ZwangerFit-sessies onder begeleiding van een fysiotherapeute, waar ik leer wat wel en niet verstandig is en hoe ik moet bewegen (stilstand is achteruitgang!) en om de week/2 weken sessies bij de bekkenfysio, heb ik nu (35 weken) minder pijn dan ik eerst had.
Ook voor jezelf goed alvast kijken wat wel en niet werkt. Zo loop ik na een uur op een bureaustoel krom van de pijn, na een hele dag op een houten kruk heb ik hooguit even stijve billen, maar geen last van mijn bekken. De bureaustoel is dus na week 16 echt ingewisseld... Ook de stand van mijn fietszadel maakte verschil. Suffe dingen, maar echt de moeite waard om zelf wat tijd en aandacht aan te besteden. Zo blij dat ik nu bijna ‘klachtenvrij’ ben, terwijl ik echt de angst had na 20 weken niets meer te kunnen.
