Hey!
Voordat ik zwanger raakt was ik altijd 64 kg. Ik hoefde me er nooit druk over te maken, want ik kwam nooit aan en viel niet af.
Na mijn eerste zwangerschap bleeft mijn gewicht steken rond de 68/69 kg. Vond ik toen al wat te veel maar goed, geaccepteerd.
Na zwangerschap nr 2 was een tijd 69 kg en toen na een paar maand niet op te letten 73 kg. Dit was begin maart van dit jaar.
De knop moest om, die kilo's moesten er weer af... en vandaag stond ik op de weegschaal... 64.7 kg
Ik heb echt staan juichen! Ik kan dus echt lijnen en afvallen en ik ben niet eens superstreng geweest. 5 van 7 dagen lijnen en op verjaardagen een keuze maken tussen taart of hapjes. Ik vind het geweldig!
Hoe ik het voor elkaar heb gekregen? Nou gewoon, geen frisdrank meer alleen water, en geen snoep/koek.
's Morgens 1 boterham (met beleg waar niet veel in zit) en tussen de middag 2 of 3 boterhammen met mager beleg. Tussendoor fruit. 's Avonds 1 bord eten (veel groente en minder aardappels of pasta), een stukje vlees, en een toetje waar niet veel cal inzaten. 's Avonds heb ik rustig 2 wijntjes gedronken als ik dat wilde. Over het algemeen kwam ik niet boven de 1500 calorieën op een dag. (Ik hield het nauwgezet bij, ook als ik wel eens een dag zondigde en even niet meer streng kon zijn voor mezelf. Geloof me, als je het uitrekent schrik je en ga je weer vol goede moed verder!)
Meer bewegen: niet door naar de sportschool te gaan maar vaker te stofzuigen (nu bijn elke dag ipv 3 keer in de week), extra rondje te maken als ik fietst, een wandeling extra te maken.
Als we uiteten gingen, deed ik overdag extra mijn best om zo min mogelijk cal binnen te krijgen, bijv appel en komkommer, beschuit met smeerkaas, zodat ik toch mee kon doen met het eten en niet hoefde toe te kijken hoe anderen lekker zaten te eten.
Kortom: het roer om van snoepen naar gezonder eten. Het bevalt me zo goed dat ik zelfs nu ik mijn streefgewicht heb gehaald niet de behoefte voel om me nu ineens te goed te doen aan koek en snoep. Alles met mate en een halve koek scheelt toch de helft maar je kunt wel lekker even snoepen!
In 11 weken 8 kg eraf.... en nu vast houden! Ik vind het goed zo! Ik kan eindelijk weer kleren aan die ik al maanden niet pastte... eh... jaren... HEERLIJK!
Iedereen die last heeft van de overtollige kilo's: GA ER NOG EVEN VOOR, STRAKS KUN JE WEER VOOR DAG KOMEN IN BIKINI OP HET STRAND!
Voordat ik zwanger raakt was ik altijd 64 kg. Ik hoefde me er nooit druk over te maken, want ik kwam nooit aan en viel niet af.
Na mijn eerste zwangerschap bleeft mijn gewicht steken rond de 68/69 kg. Vond ik toen al wat te veel maar goed, geaccepteerd.
Na zwangerschap nr 2 was een tijd 69 kg en toen na een paar maand niet op te letten 73 kg. Dit was begin maart van dit jaar.
De knop moest om, die kilo's moesten er weer af... en vandaag stond ik op de weegschaal... 64.7 kg
Ik heb echt staan juichen! Ik kan dus echt lijnen en afvallen en ik ben niet eens superstreng geweest. 5 van 7 dagen lijnen en op verjaardagen een keuze maken tussen taart of hapjes. Ik vind het geweldig!
Hoe ik het voor elkaar heb gekregen? Nou gewoon, geen frisdrank meer alleen water, en geen snoep/koek.
's Morgens 1 boterham (met beleg waar niet veel in zit) en tussen de middag 2 of 3 boterhammen met mager beleg. Tussendoor fruit. 's Avonds 1 bord eten (veel groente en minder aardappels of pasta), een stukje vlees, en een toetje waar niet veel cal inzaten. 's Avonds heb ik rustig 2 wijntjes gedronken als ik dat wilde. Over het algemeen kwam ik niet boven de 1500 calorieën op een dag. (Ik hield het nauwgezet bij, ook als ik wel eens een dag zondigde en even niet meer streng kon zijn voor mezelf. Geloof me, als je het uitrekent schrik je en ga je weer vol goede moed verder!)
Meer bewegen: niet door naar de sportschool te gaan maar vaker te stofzuigen (nu bijn elke dag ipv 3 keer in de week), extra rondje te maken als ik fietst, een wandeling extra te maken.
Als we uiteten gingen, deed ik overdag extra mijn best om zo min mogelijk cal binnen te krijgen, bijv appel en komkommer, beschuit met smeerkaas, zodat ik toch mee kon doen met het eten en niet hoefde toe te kijken hoe anderen lekker zaten te eten.
Kortom: het roer om van snoepen naar gezonder eten. Het bevalt me zo goed dat ik zelfs nu ik mijn streefgewicht heb gehaald niet de behoefte voel om me nu ineens te goed te doen aan koek en snoep. Alles met mate en een halve koek scheelt toch de helft maar je kunt wel lekker even snoepen!
In 11 weken 8 kg eraf.... en nu vast houden! Ik vind het goed zo! Ik kan eindelijk weer kleren aan die ik al maanden niet pastte... eh... jaren... HEERLIJK!
Iedereen die last heeft van de overtollige kilo's: GA ER NOG EVEN VOOR, STRAKS KUN JE WEER VOOR DAG KOMEN IN BIKINI OP HET STRAND!
