Enkel zwikken

[Anoniem]

<p>Goedemiddag allen, </p><p>Ik heb nu al 4x m'n enkel licht verzwikt vandaag. Ben 24 weken zwakker en weet dat alles wat weer wordt, maar wat kan ik er praktisch aan doen? Tips /ervaringen? </p>

 

[Anoniem]

Ik denk gewoon uitkijken en stevige schoenen dragen.
Ik zelf heb nogal een zwaar beroep en had ineens ontstoken pezen in mijn pols van een handeling wat ik heel vaak deed ook al voor de zwangerschap.
Die hormonen maken echt alles weker....dus ik zou gewoon stevige schoenen gaan dragen en extra alert zijn op stoeprandjes en ongelijkheden etc.

 

[Anoniem]

Stevige schoenen dragen en evt een enkelbandage. En uiteraard uitkijken.
Vind 4x op 1 dag wel erg veel misschien kun je thuis oefeningen doen om je enkel wat sterker te maken?