Hardlopen na ruptuur

[Junidochter]

Hoi,<br />Zijn er dames die weer fanatiek zijn gaan hardlopen nadat ze een (sub) totaal ruptuur hebben gehad?Mijn zoontje is nu 7 maand. Heb het herstel als erg pittig ervaren, kon pas na 5 maand zeggen dat ik klachtenvrij was. Sinds 3 maand zwem ik wekelijks. Maar ik mis het hardlopen zo! Ik zou het eind van het jaar wel weer eens willen proberen….<br />

 

[Amelia]

Ja! Na een check bij de bekkenfysio kreeg in heel snel groen licht. Pas 14 weken na de bevalling weer begonnen met heel rustig opbouwen. Dat liep niet lekker dus nog een maandje gewacht. Daarna heel rustig en op gevoel opgebouwd en alleen op dagen dat ik een goede nachtrust had gehad. Ook goed mijn core getraind. 


Helaas door long covid mijn trainingen voor de 10 km moeten staken. Maar ik liep wel weer lekker en het tempo kwam ook weer. 


Tip: begin langzaam echt langzaam! Volg je gevoel en stel de lange afstanden nog even uit. 


Veel plezier.