Hardlopen tijdens de zwangerschap! Ervaringen?

[Anoniem]

Hallo!
Morgen ben ik officieel vijf weken zwanger, heel bijzonder en tegelijk onwerkelijk want ik merk er nog nauwelijks iets van. Er komen in elk geval wel een aantal vragen op me af en één daarvan gaat over hardlopen.

Sinds anderhalf jaar loop ik hard, zo'n 2 a 3 keer in de week en dan per keer ongeveer 5 km. Nu heb ik op het internet rondgekeken en daar lees ik eigenlijk heel wisselende adviezen. Eén site zei zelfs dat je na 4 maanden het beste niet meer kan hardlopen. Ik wil het eigenlijk doen zolang mijn lichaam het aankan.
Wat zijn jullie ervaringen hiermee?

Ook wil ik gewoon blijven sporten en een goede conditie blijven houden, dit helpt ook tijdens de bevalling. Welke sporten kunnen jullie me aanraden die net zo'n heerlijke voldoening geven als hardlopen?

Nou ja, het zijn wat vragen! Ik ben erg benieuwd naar jullie ervaringen!

Groetjes, Line

 

[Anoniem]

Hoi Line,

Hardlopen kun je voorlopig nog prima blijven doen, maar niet al te fanatiek. Je baby moet ook zuurstof krijgen, snap je. Uit onderzoek is gebleken dat 3 x per week 30 minuten duursport in elk geval niet slecht is voor je baby. Naar intensiever hardlopen dan dat is nog geen onderzoek gedaan, voor zover ik weet.
Ik ben nu zelf 27 weken zwanger en heb twee weken geleden nog een half uurtje gelopen. Tijdens het lopen was het heerlijk, maar ik merkte dat ik 's avonds flinke pijn in mijn schaambeen kreeg. Ik denk dat ik er nu dus wat te zwaar voor word. Maar goed, dat is voor iedereen anders. Je voelt het zelf wel als het niet meer gaat, denk ik. Dan wel meteen aan toegeven!
Een echte vervanging voor lopen heb ik nog niet gevonden, eerlijk gezegd. Beetje sportschool en wandelen, maar niets is zo lekker als lopen. In de lente weer....

Groet,
Jolien

 

[Anoniem]

Hallo,
Ik heb ook hard gelopen, maar ben met mijn zwangerschappen gestopt met hardlopen. Ik was in de eerste 2 zwangerschappen zo moe, dat ik het niet meer kon opbrengen. Nu in mijn 3e zwangerschap ben ik erg misselijk geweest.
Om enigszins een beetje in conditie te blijven sport ik bij een sportschool: callanatics en bodybalance. Voor mij niet zaligmakend, maar ben vast besloten na de bevalling weer te gaan hardlopen.
Groetjes, Yoeke