hoe om te gaan met bekkenpijn?

[Anoniem]

Hoi hoi,

Allereerst, voor iedereen die zwanger is, van harte gefeliciteerd!!!

Ik zelf ben inmiddels dik 18 weken. Alles gaat goed, behalve het feit dat ik erg last van mijn bekken heb. Ik kan eigenlijk niet zoveel, nbiet lang lopen, niet lang staan niet lekker zitten...

Op het werk moet ik echt heel rustig aan doen, maar dan nog heb ik pijn. De fysiotherapeut hgeeft gezegd dat als ik 's avonds pijn heb ik teveel gedaan heb... maar ik heb elke avond pijn en doe soms echt bijna niks!!!!

Ik vind het erg moeilijk om te accepteren dat ik die problemen heb en ben erg bang dat het nog erger wordt.

Zijn er meer mensen met dit probleem? Ik ben echt op zoek naar lotgenoten want ik kom er alleen niet echt meer uit!!!

 

[Anoniem]

Hoi,
Zowel tijdens mijn 1e als 2e zwangerschap heb ik ook last gehad van bekkenpijn. Bij de 1e was het veel erger, maar bij de 2e wist ik natuurlijk wel waar ik al op moest letten. het belangrijkste is dat je een evenwicht vind tussen rusten en bewegen. Veel zitten verergerde bij mij de pijn heel erg. Tijdens mijn laatste werkweken ging ik om de 3 kwartier een minuut of 10 wandelen op een flink tempo. Dan kon ik er weer even tegen. Ook slapen met een kussen tussen je knieen helpt. Verder heb ikzelf heel veel gehad aan mensendieck therapie. De bekkenpijn gaat nooit helemaal weg van oefeningen enzo, maar het wordt er wel wat dragelijker door. Ook nu na mijn laatste zwangerschap (ben 3 weken geleden bevallen van een dochter) heb ik nog wat last, maar het gaat gelukkig met sprongen vooruit. Veel sterkte en ik hoop dat je wat aan mijn 'tips' hebt. Gr Tanja

 

[Anoniem]

Dankje Tanja,

Is het bij jou ook al zo vroeg in de zwangerschap begonnen? Ik had het na een week of tien al! Nu moet ik nog vijf maandjes...

Ik vind het moeilijk om te accepteren dat het huishouden niet echt wil en dat ik bijvoorbeeld niet lekker even de stad in kan omdat ik dan veel pijn heb.

Ik wilde ook naar de 9 maanden beurs, maar ik weet niet of het wel verstandig is... mijn man wilde me dan al in een rolstoel zetten!

Ik ben nu aan het proberen met een kussen tussen mijn benen te slapen, maar ik merk nog geen verschil eigenlijk.

Ik loop wel bij een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in bekken problemen, zij masseert mijn bilspier, die zou geblokkeerd zijn. Verder moet ik oefeningen doen ter versterking...

groetjes M.

 

[Anoniem]

hoi hoi

helaas heb ik al vanaf het begin dat ik overtijd was bekkenklachten.
ik kon helaas niet meer uit de voeten.
vanaf week 8 werk ik niet meer en zit ik thuis, nu heb ik nog 8 weken te gaan.
de weken vliegen gelukkig voorbij.

luister naar je eigen lichaam. neem op tijd je rust, wissel af met staan en lopen en zitten. ook nu je nog niet een dikke buik hebt die in de weg zit. bewegen is goed maar zeker geen drukke beurzen!! ikzelf zit buitenshuis in een rolstoel, niet altijd even handig maar wel zo prettig om er even uit te kunnen. ik denk dan maar   het is maar tijdelijk..als je jezelf nu teveel overbelast houd je er alleen maar klachten aan over en dat is echt niet de bedoeling.
ik heb ook een huishoudelijke hulp genomen die het zwaardere werk voor ons doet. misschien is dat ook een idee?

een kussen geeft geen verlichting van de pijn maar is alleen een comfortabele houding in bed.

een bekkenband geeft ook wel wat ondersteuning maar die mag je eigenlijk niet langer dan 1 uur achter elkaar dragen,

ik las wel onlangs iets op internet over magnesium. als je dat zou gebruiken kunnen je klachten verminderen en zelfs verdwijnen.
als je dat op google intypt en bekkenklachten erbij kom je vanzelf op diverse sites terecht. bovendien baat het niet dan schaad het ook niet.
voor mij is dat nu toch al te laat.

wel je klachten serieus nemen hoor! de pijn is al onprettig genoeg!

sterkte! gr. suzanne