Last van me rug

A

ANONYMOUS_USERNAME

Hoi Dames,

Weet niet of er meer dames zijn die last hebben van hun rug? Tis niet echt onder in me rug tis meer halverwege..het gevoel als je de hele dag op hoge hakken hebt gelopen en die doe je 's avonds uit en je loopt op je sokken rond zeg maar... Ik ben behoorlijk gegroeit de afgelopen 3 weken van totaal geen zichtbare buik naar een buik waar nog net mijn navel niet van naarbuiten plopt.... Ik ben wel bekend met rugklachten al voor mijn zwangerschap en heb het nu vooral als ik 's ochtends uit bed moet komen en 's avonds als ik zeg maar rustig op de bank ga zitten..misschien doe ik wel te veel nog hoor zou best kunnen...de verbouwing hier is nog in volle gang..naja al het grote werk is gedaan maar nu verven,behangen, schilderijen ophangen, vloerbedekking derin... Heb van het weekend een dag behangen en daarna voelde ik het echt wel...miss met een kussen onder me buik slapen of miss andere tips???

Liefs
 
Misschien is zwemmen eind Joga ook goed! Heb last van me rug en doe nu aan Joga! Je ontspand je dan goed en krijgt veel tips over hoe je het beste kan lopen, staan, zitten en opstaan. Bij mij helpt het wel heb ruginstabiliteit maar ik heb meer last van mijn onderrug!

Sterkte!
 
@ flowergirl een voedingskussen gaan we zeker proberen
@ icyn ik denk idd dat ik in een bocht sta misschien ook wel omdat dat het prettigst is als ik langsta vanwege mijn heup gister eens rechtop gaan lopen borst vooruit en neus in de lucht en dat ging al wel iets beter...
@sabrina zwemmen ga ik ook proberen denk ik en yoga is ook een goed idee
Ga er zeker wat mee doen dames bedankt voor de tips
 
Hey

Vorige zwangerschap heeft fysiotherapie mij enorm geholpen! Er zijn wel wat oefeningen die je kunt doen om rugspieren en bekken te verstevigen waardoor je minder last krijgt van bekken/rug (ik had last van beiden)

Liefs,

T
 
Ik ben van het september forum, maar van,dag bij de vk op controle geweest ook met de klachten van enorme pijn in mijn onderrug kan de plek precies aanwijzen, ze vertelde me dat op die plek alle banden en spieren die de banden vasthouden samenkomen en door het groeien en weker worden kun je daar de pijn van krijgen mij adviseerde ze met een kussen onder mijn bovenbenen te slapen ( op mijn rug) zodat je onderrug plat ligt. En warm houden zit nu weer met een kruikje op de bank haha...misschien heb je er wat aan suc6 !
 
Bedankt meiden..ja de kruik word hier ook behoorlijk wat gebruikt ..heb vanacht geslapen met mijn benen ietsjes omhoog en dat hielp al een heel stuk met uit bed komen vanochtend het kussen was ik vanacht al kwijt dus heb mezelf maar om me vent heen geslagen werkt ook heel goed hahah en is nog warm ook...
 
Je moet ingelogd zijn om te kunnen reageren. Log in | Registreer
Terug
Bovenaan