hoi Tamara,
allereerst gefeliciteerd met je zwangerschap ! Maar helaas..... daar zitten ook wat minder leuke dingetjes bij: misselijk zijn.
mijn tips: Sta niet ineens op maar neem er de tijd voor. zet bij je bed een glas water (of wat appelsap) en leg wat simpele (vezel)koekjes of crackertjes erbij.
eet voordat je opstaat hier wat van, en drink dat glas water leeg. Je maag is dan wat gevuld en draait niet meer zo naar. (dit zal niet meteen de eerste morgen al zijn (moet even wennen)
verder probeer zoveel mogelijk kleine portie's s'morgens te nemen (als je maag continue een beetje gevuld is, is je misselijkheid meestal minder)
Je hebt ook middeltjes zoals GEMBER, pleisters tegen reisziekte, enzv. Ik zou als je er erg veel last van hebt, gewoon alles proberen wat maar enigzins zou verlichten.
Maar let er wel op dat je goed eet als je niet misselijk bent. Mijn zusje is nu 18 weken zwanger en is de hele tijd misselijk en beroerd. Ze zet zich er ook ertegenin, wat het meestal erger maakt.
(mijn advies: blijf vooral rustig > zeg maar tegen je kleintje dat het een klierkop is om mama zo te pesten (dan weet meteen weer waarvoor het goed is ;-))
Maar zij eet tussendoor alleen maar vette hap (noem ik niet echt gezond, maarja ga ik me niet mee bemoeien)
Ik heb de mazzel dat ik maar af en toe last van misselijkheid heb, ik ben meer niet lekker, en bij mij helpen pepermuntjes enorm goed. Dus het is voor iedereen anders. Je moet gewoon proberen voor jezelf te ontdekken wat voor jou fijn is en helpt en wat niet.
Nou ik wens je er enorm veel succes mee en hoop dat je snel minder last ervan zult hebben !
Nog een fijne zwangerschap gewenst !
liefs Merel+ (10 weken)