nee toch incontinent...

A

ANONYMOUS_USERNAME

hai

een tijdje geleden ging ik sporten ( kilootjes moet er af )
body-combat,hoop gespring en ik dacht wat gebeurt er....
ik verlies iets,dus ik naar de wc...en ja hoor ben gewoon wat urine verloren

wat nu weer dach ik ,heb ik weer..

wie heeft dit nog meer en wat zijn de tips

een incontinente moeder
 
Hallo,

Ik snap precies wat je bedoelt. Ik had er ook last van.
Alleen dan met hardlopen.
Ik ben gewoon doorgegaan met een maandverbandje tussen mijn benen.
Niet teveel bij nagedacht.( Het schijnt er toch bij te horen) en ben gewoon doorgelopen.
Wel ff plassen van te voren. En iedere dag even bekkenbodemspier oefeningen doen.
En ja het ging vanzelf over. Duurde wel een paar maandjes hoor.

Succes ermee
 
Herkenbaar!
Ik heb het niet tijdens het hardlopen (omdat ik dat niet doe) maar wél als ik bijvoorbeeld een beetje volle blaas heb en moet niesen
De bekkenbodemspieren probeer ik elke dag wel een paar keer even aan te spannen tijdens bijvoorbeeld tv kijken.

Groetjes,
Marieke
 
Ik heb dat de eerste paar maanden ook gehad na de bevalling, dit had ik dan voornamelijk met lachen en hoesten. Erg vervelend, maar het is bij mij vanzelf weer overgegaan.
 
Hoi dames,

Intressant onderwerp! Naast moeder van een 13 weken oud dochtertje emma-louise, ben ik ook mensendieck therapeute en gespecialiseerd in klachten pre en postnataal. Zolang het urine verlies betreft de eerste 5/6 maanden na je bevalling is het nog acceptable is het langer geleden dan moet je er echt iets mee gaan doen. Even langs de huisarts verwijzing halen voor een bekkenbodemspecialist of mensendieck therapeute gespecialiseerd in bekkenbodem of zwangerschap. Het kan ook vaak te maken met algemeen spiergebruik en houding. Belangrijk is om vanaf dag 2 te beginnen aan bekkenbodem oefeningen, indien mogelijk natuurlijk!!!! Tevens is het erg belangrijk om voor dat je weer gaat sporten eerst een degelijke nagym te doen of zelfstandig oefeningen om bepaalde spieren eerst    weer op orde te krijgen voordat je gaat sporten om problemen te voorkomen. Altijd eerste dwarse buikspieren daarna schuine en pas wanneer die op orde zijn de rechte buikspieren trainen. Er zijn veel oefeningen die je kunt doen maar is wel goed om dit onder begeleiding te doen wanneer het gaat om incontinentie verschijnselen langer dan 5/6 maanden na de bevalling.

groetjes
Chantal prust oefentherapeute mensendieck
 
Ja, hier nog een half incontinente moeder! Als ik aan het airobicen ben ga ik van te voren goed plassen thuis en als ik bij de lokatie waar het gehouden wordt ben aangekomen ga ik nog een keer. Zelf heb ik niet zo'n lang t-shirt aan, maar ik toch merk dat ik een paar druppeltjes verlies ben ik wel altijd bang dat iemand het ziet, omdat het nat wordt. Ik probeer wel steeds elke dag erop te letten en oefeningetjes te doen. Laten we hopen dat het snel weer over is.

Groetjes,

Petra
 
hai,

Hier nog zo iemand, alleen had ik er voordat ik zwanger werd al last van.
Ben al bij een cecartherapeute geweest, maar eerlijk gezegd denk ik er niet iedere dag aan om mijn bekkenbodemspieren te trainen.
Dus met touwtje springen, trampoline springen (ik werk met kinderen), gewoon springen, niessen, noem maar, dus alles wat met springen te maken en zo is het bij mij raak.
Erg vervelend.

Groetjes van nog zo'n incontinente mama.
 
Je moet ingelogd zijn om te kunnen reageren. Log in | Registreer
Terug
Bovenaan