Pijn in rug

[Irma]

Hi allemaal,
Ik zit nu rond de 19 weken. Ben 4,5kg aangekomen. Volgens mij valt dat mee. Maar ik heb echt heel erg pijn mn rug merk ook dat ik best wel met een holle rug loop.
Ik loop met twee beenprothesen en nog nooit last van mn rug gehad! En dan nu zo vroeg al dit. iemand oefeningen of adviezen tegen de rugpijn?

 

[fnFrj7rxitTKYBGu]

Wat vervelend dat je al zo vroeg rugpijn hebt.
Ik zou naar een geregistreerd bekkenfysiotherapeut gaan. Die kan kijken wat er aan de hand is en oefeningen geven, tips voor in het dagelijkse leven of de boel "masseren". Bekkenproblemen kunnen klachten geven in je rug of benen. Mij heeft het heel goed geholpen.

 

[Essil]

Misschien dat een buikband ook kan helpen, maar laat vooral de verloskundige ook even meekijken.

 

[Jetske-OvN]

Beste Irma, zelf had ik ook rugklachten tijdens mijn zwangerschappen. Vervelend. Ik zelf ben af en toe naar de fysiotherapeut gegaan hiervoor. Ik heb verder nog even voor je gekeken op Oudersvannu.nl: rugpijn tijdens de zwangerschap is een veelvoorkomende klacht, want je lichaam past zich aan de groei van je baby. Het kan komen door de veranderende houding, zoals een holle rug, en de extra belasting op je spieren. In jouw geval, met beenprothesen, kan ik me voorstellen dat de druk op je rug nog meer merkbaar kan zijn. Het is denk ik belangrijk om je houding goed in de gaten te houden. Oefeningen kunnen ook helpen, hiervoor moet je denk ik naar een fysiotherapeut, bij voorkeur iemand die gespecialiseerd is in zwangerschapsklachten? Daarnaast kan een warm kompres of een zachte massage ook verlichting bieden.
Meer tips en informatie vind je in het artikel:

Rugpijn en zwanger? Dit kun je eraan doen

Veel vrouwen hebben last van rugpijn als ze zwanger zijn. Hoe komt dit en welke oefeningen kun je thuis doen om de pijn te verlichten?

www.oudersvannu.nl

dit artikel is medisch beoordeeld door bekkenfysiotherapeut en manueel therapeut Siona Llewellyn

Alles over bekkenpijn of bekkeninstabiliteit

Als je zwanger bent en je buik groeit, neemt de druk op je bekken en onderrug toe. Je kunt bekkenpijn of bekkeninstabiliteit krijgen. Zo ga je daarmee om.

www.oudersvannu.nl

dit artikel is medisch beoordeeld door bekkenfysiotherapeut en manueel therapeut Siona Llewellyn

En lees jij dit en herken jij jezelf in dit verhaal? Deel dan hier je ervaring en tips! Het is een kleine moeite met een grote impact! <3

-Jetske

 

[Irma]

Heel erg bedankt voor de tips !!! Ik hou jullie op de hoogte van alles