rug/bekken pijn

A

Anoniem

Guest
hoi allemaal

sindes een week heb ik erg last van mijn onder rug   (bekken).
Heb hier veel last van als ik aan het werk ben. Werk namelijk in de zorg. en ik merk nu dat dit vrij pittig wordt denk niet dat ik dit lang vol hou.
De pijn die ik voel zit onderin mjn rug vlak boven mijn billen. daarbij doet ook mijn rechter heup zeer met zijwaartse bewegingen. hebben meer hier last van en wat doen jullie er aan zijn jullie naar de vloskundige gegaan of naar de HA?
Ik ben morgen 20 weken zwanger vind het vroeg voor bekken pijn.

groetjes schorpioen
 
Hoi Schorpioen,

Ik herken deze pijn heel erg. Vorige week bij de VK geweest en die vertelde mij dat ik waarschijnlijk zwangerschapsischias heb. Een beknelling van een rugzenuw. Dit kan over gaan met fysiotherapie en anders na de bevalling. Als je het echt niet vertrouwd moet je gewoon naar de huisarts gaan. Ik ga morgenochtend nl ook weer terug.

Groetjes,

Danielle
 
Hoi Schorpioen,

Ik heb erge last van bekkenpijn en bij mij begon dit ook al voor de 20ste week. Ik werk zelf als leerkracht met gehandicapte kinderen en heb dus ook veel te veel (fysiek) gedaan. Het is nu zo erg geworden dat ik minder ben gaan werken. Ook ik dacht dat het niet kon, zo vroeg al bekkenpijn, maar daar ben ik dus wel van teruggekomen :' ( Nu ga ik het allemaal wat rustiger aan doen en hopelijk gaat het dan beter. ik zou het in ieder geval bij je verloskundige melden en misschien zelfs een verwijzing naar een (liefst gespecialiseerd in bekkenklachten) fysio vragen. Dan weet je in ieder geval beter waar de klachten vandaan komen en hoe je ze kunt voorkomen.

Groetjes Leine (30w. +1 dagje)
 
Helemaal niet te vroeg hoor ! Ik zit vanaf week 21 met bekkenpijn. Het is nog net geen bekkeninstabiliteit maar het zit er dicht tegen aan.

Ik heb op internet gezocht naar een fysio met als specialisatie bekkenproblemen, en daar heb ik echt veel baat bij !

Het belangrijkste is :   Heel voorzichtig zijn !!   Geen ongecontroleerde bewegingen maken.

Als je het gaat forceren (toch doorgaan terwijl je al pijn hebt), loop je het risico dat je de laatste maanden van je zwangerschap op bed moet liggen, en daar zit niemand op te wachten toch ?

Veel spierversterkende oefeningen doen. Geen buikspieren !!!   Je bil spieren aanspannen, je bekkenspieren aanspannen (net of je een windje in wil houden. Zorg dat je tijdens het lopen en staan  je gewicht op je hielen draagt en niet op je voorvoet, om je rug te ontlasten.

Zorg dat je niet te lang staat of zit achter elkaar. Als je hier goed op let moet het goed uit te houden zijn.

Ik heb bij zwangerschapsgym een paar suffe oefeningen gedaan (met mn armen zwaaien, iedere bejaarde kan het !  ),maar dat bleek al te veel ! ,s avonds echt gegild van de pijn !!   Uitkijken dus !!! Heel veel sterkte ermee !
 
Hoi schorpioen,

Ik heb precies dezelfde klachten als jij en al vanaf de 10e week.
Ben na de dokter geweest en zij vertelde me dat in je zwangerschap
de banden en spieren vh   bekken soepeler worden,daardoor kun je veel last
krijgen,als de klachten niet wegtrokken moest ik fysio gaan doen,
nu is het heel wisselend.Paar dagen gaat het goed en dan weer n paar dagen
met veel pijn.Je merkt het goed als je teveel doet.
Ik ben nu 15weken zwanger en op het moment gaat het goed.
Dus luister na je lichaam en doe rustig aan als je pijn hebt!!!
Suc6 ermee en ik wens je een hele fijne zwangerschap toe.

Groetjes Maaike
 
Je moet ingelogd zijn om te kunnen reageren. Log in | Registreer
Terug
Bovenaan