Rugklachten

[ANONYMOUS_USERNAME]

Pff ik heb sinds vrijdag toch veel last van
mijn rug....
De pijn is zeurend en vanaf het midden en dan naar onderen toe.
Hebben jullie dit ook?
Zo ja wat doe je eraan?
K ben nu 28 wk ( en moet/wil nog 8 weken werken!)
Ik sta voor de klas.
Maar op woensdag geef ik ook gymlessen, nou k heb dus ff helemaal geen zin in morgen!!!!!

 

[ANONYMOUS_USERNAME]

Ik heb het ook sinds een week of 28 (ben nu 30 weken).

Ik heb een hele lijst met adviezen gekregen van de verloskundige zoals:

- bewust bewegen, goed over je houding nadenken, gewicht verdelen over 2 benen, 2 armen en 2 handen.
- liever niet tillen zowieso niet meer dan 5 kg
- gebruik altijd bekkenbodem-, bil-, rug-, en buikspieren.
- traplopen beperken
- op een been staan vermijden
- rechtop staan/zitten

 

[ANONYMOUS_USERNAME]

Ik heb dat ook sinds mijn 28ste week. En ben door de vk doorgestuurd naar de fysio.
Die heeft mij verteld dat ik absoluut niet mag wachelen, i.v.m bekkeninstabiliteit, voor de rest moet ik veel rust houden en mag ik niet meer tillen dan 5 kilo.
Ik hou me nu aan die regels en het gaat al een stuk beter.
Dus als je dor wilt zeten emt werken, dan raad ik je aan om na je werk zoveel rust als mogelijk te pakken.
Sterkte