Hoi!
Ik ben net 6 weken zwanger en al last van m’n rug. Hier gaat wel wat geschiedenis aan vooraf.
Tijdens m’n eerste zwangerschap in 2018 had ik ook al vrij in het begin last van m’n rug. Vooral het midden van m’n rug met uitstraling naar m’n achterste ribben. Vooral lang zitten en lang staan deden pijn. Vooral in het derde trimester kon ik van de pijn niet meer rechtop zitten, vreselijk was het.
Artsen zijn er toen nooit achter gekomen wat het nou was of deden het af met: hoort erbij. Maar ik huilde écht van de pijn. Na de zwangerschap werd het minder maar bij vlagen had ik er nog last van.
En toen ik dat merkte ben ik hè top gaan schrijven wanneer ik er nou last van had. En dat was de week voor m’n menstruatie waar je progesteronlevel omhoog schiet. Progesteron zorgt er in de zwangerschap ook voor dat alles week wordt.
Terug naar m’n huidige zwangerschap. Ik ben er dus nu al last van te krijgen en ik ben net 6! weken zwanger... fysio heeft me bij de vorige keer niet geholpen.
Heeft iemand hier ervaring mee? Wat heeft geholpen? Misschien bepaalde oefeningen? Wat kan en mag ik tijdens een zwangerschap doen om m’n rug te versterken?
Vooral de aansluitende spieren tussen bekken en ribben/wervel zijn extreem geïrriteerd (quadratus lumborum) en doen pijn als erop wordt gedrukt...
Ik ben net 6 weken zwanger en al last van m’n rug. Hier gaat wel wat geschiedenis aan vooraf.
Tijdens m’n eerste zwangerschap in 2018 had ik ook al vrij in het begin last van m’n rug. Vooral het midden van m’n rug met uitstraling naar m’n achterste ribben. Vooral lang zitten en lang staan deden pijn. Vooral in het derde trimester kon ik van de pijn niet meer rechtop zitten, vreselijk was het.
Artsen zijn er toen nooit achter gekomen wat het nou was of deden het af met: hoort erbij. Maar ik huilde écht van de pijn. Na de zwangerschap werd het minder maar bij vlagen had ik er nog last van.
En toen ik dat merkte ben ik hè top gaan schrijven wanneer ik er nou last van had. En dat was de week voor m’n menstruatie waar je progesteronlevel omhoog schiet. Progesteron zorgt er in de zwangerschap ook voor dat alles week wordt.
Terug naar m’n huidige zwangerschap. Ik ben er dus nu al last van te krijgen en ik ben net 6! weken zwanger... fysio heeft me bij de vorige keer niet geholpen.
Heeft iemand hier ervaring mee? Wat heeft geholpen? Misschien bepaalde oefeningen? Wat kan en mag ik tijdens een zwangerschap doen om m’n rug te versterken?
Vooral de aansluitende spieren tussen bekken en ribben/wervel zijn extreem geïrriteerd (quadratus lumborum) en doen pijn als erop wordt gedrukt...