Sporten en afvallen

A

ANONYMOUS_USERNAME

Wie weet of je mag sporten en afvallen tijdens het zwanger worden?

Ik heb weleens gehoord dat afvallen echt Niet goed is en sporten wel mag alleen met mate.

Ik wil graag een aantal kilo kwijt (4 max) ik wil dit gaan doen door op me voeding te gaan letten en weer naar de sportschool gaan en gaan hardlopen.

Wie doet dit nog meer? En wie weet of dit erg is? S
 
Hai hai, ik heb mijn eigen sportschool en ik heb mijn diploma zwanger&fit. 
Sporten tijdens je zwangerschap kan heel goed! Het is zelf goed voor jou en je baby, een getraind lichaam hersteld sneller. 
Zit je in je derde trimester dan mag je hooguit een half uur sporten anders heb je kans dat het vruchtwater aan de kook raakt. 
Verder kun je sommige oefeningen beter niet doen zoals lungses en op de crosstrainer ( kan bekkeninstsbiliteit veroorzaken )
probereer op gewicht te blijven door te sporten maar afvallen moet je pas doen na je zwangerschap( word echt sterk afgeraden) 
Verder hoef je niet voor 2 te eten , 200 kcal per dag meer is meer dan voldoende maar ga hier ook niet onder zitten. 
Maak bewuste keuzes en ga lekker als de baby er straks is wandelen of weer wat meer sporten. Voor nou geniet ervan! 
 
Groetjes en suc6!
 
Hai hai, ik heb mijn eigen sportschool en ik heb mijn diploma zwanger&fit. 
Sporten tijdens je zwangerschap kan heel goed! Het is zelf goed voor jou en je baby, een getraind lichaam hersteld sneller. 
Zit je in je derde trimester dan mag je hooguit een half uur sporten anders heb je kans dat het vruchtwater aan de kook raakt. 
Verder kun je sommige oefeningen beter niet doen zoals lungses en op de crosstrainer ( kan bekkeninstsbiliteit veroorzaken )
probereer op gewicht te blijven door te sporten maar afvallen moet je pas doen na je zwangerschap( word echt sterk afgeraden) 
Verder hoef je niet voor 2 te eten , 200 kcal per dag meer is meer dan voldoende maar ga hier ook niet onder zitten. 
Maak bewuste keuzes en ga lekker als de baby er straks is wandelen of weer wat meer sporten. Voor nou geniet ervan! 
 
Groetjes en suc6!
 
Hai hai, ik heb mijn eigen sportschool en ik heb mijn diploma zwanger&fit. 
Sporten tijdens je zwangerschap kan heel goed! Het is zelf goed voor jou en je baby, een getraind lichaam hersteld sneller. 
Zit je in je derde trimester dan mag je hooguit een half uur sporten anders heb je kans dat het vruchtwater aan de kook raakt. 
Verder kun je sommige oefeningen beter niet doen zoals lungses en op de crosstrainer ( kan bekkeninstsbiliteit veroorzaken )
probereer op gewicht te blijven door te sporten maar afvallen moet je pas doen na je zwangerschap( word echt sterk afgeraden) 
Verder hoef je niet voor 2 te eten , 200 kcal per dag meer is meer dan voldoende maar ga hier ook niet onder zitten. 
Maak bewuste keuzes en ga lekker als de baby er straks is wandelen of weer wat meer sporten. Voor nou geniet ervan! 
 
Groetjes en suc6!
 
Je moet ingelogd zijn om te kunnen reageren. Log in | Registreer
Terug
Bovenaan