Marleen, het kan een kwaad, als je maar niet oververhit raakt en je hartslag te hoog op loopt. Ik zelf trainde 3x in de week steps (ik denk dat jij op zo'n apparaat staat?) maar dat ben ik de eerste 2 maanden van m'n zwangerschap mee gestopt. In de 3e maand ben ik eerst heel rustig aan weer begonnen met bodyshap om m'n lijf weer een beetje in conditie te krijgen. Ik step nu ook weer, maar heel rustig en met een hartslag meter om. Algemeen wordt gesteld dat je moet proberen je hartslag rond de 140 te houden. Ver daarboven is niet goed, ook niet voor je baby.
Luister vooral goed naar je lijf: duizeligheid, hartkloppingen, zwart voor je ogen of pijn in je buik betekent stoppen!
