Sporten tijdens zwangerschap

[Myfirst]

Hallo allemaal,

Ik ben nu 10 weken zwanger van ons eerste kindje. Hiervoor hebben we een miskraam gehad bij 6weken, dit maakt erg onzeker. Nu hebben we bij 7 & 8 weken een goede echo gehad met een mooi kloppend hartje!

Nu ben ik altijd een fanatieke sporter geweest, volleybal, tennis en bootcamp!

Door de vermoeidheid en misselijkheid is dit nu wel veel minder maar ik wil graag fit blijven en ik merk dat ik het mentaal ook echt nodig heb.

Nu heb ik bij 7 weken bijna 2u wedstrijd gespeeld (volleybal) en had ik daarna iets bloedverlies. Moest het rustiger aan gaan doen vd verloskundige.
Ik doe voor mijn idee echt rustiger aan (is erg moeilijk want voel mij tijdens het sporten juist heel goed) maar leek bij 9wk een keer na de wedstrijd een soort harde buik te hebben. Kan dat??
Vilgende week heb ik weer een echo en een afspraak met een gespecialiseerde fysio, hoop dat ik dan wat antwoorden krijg maar hoor ook graag jullie ervaringen!
Er zijn toch best veel vrouwen die behoorlijk doorsporten tijdens hun zwangerschap?
Wat doen jullie en wat voelen jullie daarna?

 

[Mar-ion]

Vaak word gezegd dat je moet doen waar je je goed bij voelt, maar dat je geen grenzen moet gaan opzoeken en geen mega prestaties moet willen leveren. Ook genoeg drinken voor, tijdens en na het sporten is erg belangrijk. Ik zelf heb er nog geen ervaring mee, maar een goede vriendin van mij is door gegaan met sporten (paardrijden, hardlopen) tot dat ze een buikje kreeg. Daarna alleen nog wandelen en zwemmen. 
Succes! 

 

[Daantjes]

Ik heb tot 7 maanden gepowerlift, daarna rustig afgebouwd. 
Als je lichaam het al gewend is kan kan dat op constante lijn volhouden maar niet meer tot het puntje gaan
sport ze

 

[Fredje Loveballs]

Hoi Myfirst,
Ik ben nu ongeveer 7 weken zwanger en loop om de dag 4 tot 5 km hard. 
Hiervoor heb ik 2 miskramen gehad en ook tijdens deze zwangerschappen heb ik zoveel gelopen. 
Ik heb het wel 10 x gevraagd aan verschillende verloskundige en gynaecologen of het kwaad kan en allen zeggen van niet. 
Maar idd het advies rustig aan. 
Dat doe ik ook, ik zorg dat Mn ademhaling laag blijft en eet vooraf altijd wat.
Ik heb het ook echt nodig, wordt ongelukkig als ik niet kan lopen.
Helpt goed tegen de vermoeidheid bij mij, ik voel me veel beter.
Dussss gewoon gaan met die ?