Er zijn er waarschijnlijk al een aantal die hier last van hebben. Oorzaak hiervan is dat je bloed wat stroperige wordt en doorbloeding wordt trager. Benen omhoog leggen kan helpen, bloed blijft dan niet in je benen ' staan' maar het is nou niet echt goed voor de doorbloeding van je benen.
Wat wel helpt (ik heb dit destijds van mijn fysiotherapeut geleerd) is als je in bed ligt je benen om de beurt in de lucht te houden en cirkeltjes met je voet te draaiel, 20 keer de ene kant op 20 keer de andere kant. Je doorbloeding van je benen wordt dan wat beter en de kans op kramp wordt echt een stuk kleiner. Ik had de nachten dat ik dat trouw deed helemaal geen last van kramp.Nu net de eerste nacht met kuitkrampen gehad en vannacht ga ik er weer aan.
Wat wel helpt (ik heb dit destijds van mijn fysiotherapeut geleerd) is als je in bed ligt je benen om de beurt in de lucht te houden en cirkeltjes met je voet te draaiel, 20 keer de ene kant op 20 keer de andere kant. Je doorbloeding van je benen wordt dan wat beter en de kans op kramp wordt echt een stuk kleiner. Ik had de nachten dat ik dat trouw deed helemaal geen last van kramp.Nu net de eerste nacht met kuitkrampen gehad en vannacht ga ik er weer aan.
dus daar kan het niet aan liggen