Waaaaah, wat een ontdekking. Ik ben zwanger! Nu 4 weken en één dag volgens de verloskundige. Ik zou graag in contact willen komen met andere vrouwen die sportief en zwanger zijn. Ik moet denk ik vooral op zoek naar balans in wat mijn lijf wel en niet aan kan. Ik sport nu elke dag, dat heb ik ook een beetje nodig om m’n gedachten op een rijtje te zetten. Ik doe aan hardlopen en tennis. Daarnaast wil ik de focus blijven leggen op core stability en andere krachttraining. Ik wil ook weer meer yoga doen, om wat meer rustige beweegmomenten in te lassen. Ik vind het enorm belangrijk dat ik gezond en fit mijn zwangerschap doorkom. Voor nu voel ik me fit, maar ben wel bang voor vermoeidheid en misselijk zijn. Hopen dat dat meevalt.
Installeer de app
How to install the app on iOS
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Opmerking: This feature may not be available in some browsers.
Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven.
Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een browser zoals Microsoft Edge of Google Chrome te gebruiken.
Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een browser zoals Microsoft Edge of Google Chrome te gebruiken.
Zwanger en sportief
- Onderwerp starter Annaaaaa
- Startdatum
Gewoon lekker blijven sporten. Ik zou geen core (buikspier) oefeningen doen na het eerste trimester. Krachttraining is zeker een goed idee, maar ik zou in het 2e trimester meer cardio gaan doen voor het uithoudingsvermogen. Geloof me dat heb je nodig als je gaat bevallen. Het is fijn dat je waarschijnlijk een goede connectie/controle hebt tussen je hersenen en je spieren. Daarnaast is het ook een groot deel mentaal kunnen uithouden, de bevalling. Dit kan je waarschijnlijk ook beter omdat je tijdens het sporten ook doorzet/nog 1 tandje erbij doet/ alles kan geven.
Ik wens je een fantastische fitte zwangerschap!
Ik wens je een fantastische fitte zwangerschap!