Wat je trouwens wel kan doen is 1x per dag even 10 max 15min! een warme kruik (lees niet heet!) of een kersenpitzak bij je schaambeen/net er boven neerleggen. Dit helpt je spieren en banden ontspannen en helpt mij in ieder geval in de nacht dat ik minder kramp heb en niet 10x door de kramp moet plassen.
Ik heb dit op advies van mijn bekkenfysiotherapeut voor dat ik ga slapen of ergens in de avond.
Ik heb dit op advies van mijn bekkenfysiotherapeut voor dat ik ga slapen of ergens in de avond.
