Bekken

[Anoniem]

Hoi hoi😉

Hoe gaat het met jullie? Vandaag wat last van buikpijn beetje vervelend😉 en mijn bekken hebben niet veel zin 🙂 nog twee weken werken hoop het vol te houden toch wel een wens haha. Heeft nog iemand tips? behalve zo min mogelijk trap lopen

Liefs Marjolein

 

[Anoniem]

Ik heb ook heel veel last van mijn bekken. Het enigste wat bij mij helpt genoeg ruste tussen door geen groten stukken lopen. Moeilijk vol te houden, lig ook met pijn op de bank teveel gelopen vandaag.
Mijn yogalerares zegd niet stofzuigen en dwijlen, die bewegingen zijn niet goed. In bed ook zo0 min mogelijk je bekken belasten. Dit doe je door goed te draaien. Door je voet en je hand in het matras te drukken draai je.Ook kreeg ik als tip niet te veel zitten, liggen en lopen afwisselen is het beste.

Ik ben nu 34 weken.

Veel succes.

 

[Anoniem]

De laatste tijd heb ik vrij weinig last van m`n bekken.

Maar de beste tip die ik gehad heb van cesar therapie is om te proberen niet te waggelen.
Je doet het ongemerkt in de laatste weken van jje zwangerschap omdat je bekken dan het meest verweekt is.
Dus stevig rechtdoor stappen.

succes