Vermoeiend he! Vond ik ook.
Mijn zoontje slaapt door sinds hij 14 maanden was. In tegenstelling tot de vorige schrijfster, denk ik dat dat heel normaal is voor een kindje. In Nederland wordt er zo raar gekeken naar het slaapgedrag van baby's, zelfs de meeste volwassenen slapen 's nachts niet door, maar worden af en toe wakker om wat te drinken of naar de wc te gaan. Dan kan je moeilijk verwachten dat zo'n klein wurmpje al wel doorslaapt...
Maar goed, vermoeiend is het wel voor jou. Wat bij mij het best hielp was vroeg naar bed. Vaak slaapt een kindje al vanaf een uur of 7-8, maar heb jij daar geen profijt van omdat je pas later gaat slapen. De afgelopen dagen was vroeg slapen natuurlijk moeilijk vanwege de warmte, maar nu het wat koeler is zou ik lekker vroeg naar bed gaan.
Hieronder volgen nog wat tips die ik in de loop der tijd heb verzameld en die mij goed hebben geholpen:
Het gaat het best als de voedingen niet te lang duren en als jij zelf weer snel in slaap valt.
Voor dat laatste krijg je hulp van moeder natuur: tijdens het borstvoeden maakt je lichaam een hormoon aan waar je lekker sloom van wordt. Maak hier gebruik van door na de voeding niet allemaal dingen te doen. Ik ga bijv. voor het voeden naar de wc, zodat ik na het voeden gelijk verder kan slapen.
Ook slaapt mijn zoontje bij ons in bed, dus ik hoef hem niet naar zijn bedje terug te brengen. Als je dat niet fijn vindt, kun je ook je man je kindje terug laten brengen of het bedje op jullie kamer zetten, dan hoef je in ieder geval niet ver
.
Laat je kindje niet te lang drinken, dan kan je snel weer slapen: de tsr wegdrinken aan de ene kant, dan aan de andere kant en dan weer slapen. Natuurlijk niet zo kort dat hij er niet genoeg aan heeft en nog steeds niet wil slapen, dus experimenteer hier wat in.
Kijk niet op de klok als je wakker wordt, daar word je alleen maar nerveus van en het helpt niets. Ook kun je beter de voedingen niet tellen, ook dat helpt niets. De eerste keren dat mijn zoontje ging doorslapen moest ik 's ochtends echt even hard nadenken of ik nou wel of niet gevoed had, ik wist het echt niet, het gaat altijd zo vanzelf.
Sinds ik bovenstaande deed, ging ik er zo ontspannen mee om, dat ik vaak tijdens het voeden al in slaap viel. Dan werd ik veel later wakker met een baby die nog steeds ligt te sabbelen!
Belangrijk om te weten: als je langer bv wil blijven geven, zijn nachtvoedingen heel goed. Door de nachtvoedingen blijft je productie namelijk beter op peil.
En wat mij ook wat troost gaf: denk maar eens aan al die andere moeders die ook vannacht hun baby aan het voeden zijn: je bent niet alleen!
Probeer ervan te genieten, ze zijn maar zo kort zo klein. En zo'n klein lief mannetje dat midden in de nacht lekker warm tegen je aan ligt... Ik denk dat je aan die momenten met weemoed zal terugdenken als hij zich als puber rot schaamt voor zijn 'maffe moeder'
.
Hoe meer je denkt "oh, nou is mijn nacht weer te kort", hoe gestresster je wordt, hoe slechter je slaapt door de stress en dan is het cirkeltje rond. Als je door bovenstaande tips er makkelijker mee om kan gaan, ondervindt je lichaam er bijna geen last van. Lichamelijk is het namelijk belangrijker dat je een bepaald aantal uren slaap haalt, dan dat die ononderbroken zijn. Vaker wakker gemaakt worden 's nachts is voor je lichaam eigenlijk niet zo'n probleem.
Als je het nachtvoeden echt zat bent, zijn er heel baby-vriendelijke manieren om het je baby, zonder dat er huilen aan te pas komt, af kunt leren. Lees hiervoor het boek van Elizabeth Pantley eens. Het heet The no-cry sleep solution. Op deze website kun je er meer over lezen: pantley.com/elizabeth/content/excerpts
Er is sinds kort ook een Nederlandse vertaling van dit boek te koop, die heet Lekker slapen zonder huilen.
Nou, dat was een heel verhaal, ik hoop dat je er wat aan hebt!
Groetjes,
Helena
