@ ButterflyJess: Dat is idd een goede manier van trainen, alleen niet tijdens het plassen. Daardoor kunnen er restjes urine in je blaas achterblijven waardoor je een blaasontsteking kunt krijgen. Dus gewoon als je op de bank zit die spieren aanspannen en weer ontspannen.
Groetjes Wendy
Groetjes Wendy