Ik kreeg van de kraamzorg ook dat advies, die oefeningen. Het helpt echt al heel snel, als ik het me goed herrinner idd met een week al.....
Wat ook goed helpt is voordat je je kindje optilt eerst heel bewust even aanspannen en dan pas optillen.... Dat moest ik na de bevalling doen voordat ik mn oudste op ging tillen (die was toen 10 kilo)
liefs
Pauline