Ik heb bij mijn eerdere zwangerschap bekkeninstabiliteit gehad en nadien ook last gehouden van bekken/ onderrug. Ik heb lang borstvoeding gegeven en dan blijven je gewichten verwerkt.
Bij mijn tweede zwangerschap heb ik vanaf het begin last gehad van bekkeninstabiliteit. Heb onder begeleiding van een bekkenfysio veel stappen terug moeten doen, maar ben beter uit deze zwangerschap gekomen dan de vorige. Het is zeker nog niet over, maar ik wordt er niet meer door gehinderd. (9 maanden geleden een geef nog steeds borstvoeding)
Wat mij ook heeft geholpen tijdens de zwangerschap is pilates. En nu ben ik ook bezig met pilates om mijn core te verstevigen en dit werkt echt!
Ik denk als je van te voren je core goed gaat trainen dat je er veel profijt van zal hebben bij een zwangerschap!
Bij mijn tweede zwangerschap heb ik vanaf het begin last gehad van bekkeninstabiliteit. Heb onder begeleiding van een bekkenfysio veel stappen terug moeten doen, maar ben beter uit deze zwangerschap gekomen dan de vorige. Het is zeker nog niet over, maar ik wordt er niet meer door gehinderd. (9 maanden geleden een geef nog steeds borstvoeding)
Wat mij ook heeft geholpen tijdens de zwangerschap is pilates. En nu ben ik ook bezig met pilates om mijn core te verstevigen en dit werkt echt!
Ik denk als je van te voren je core goed gaat trainen dat je er veel profijt van zal hebben bij een zwangerschap!