Hallo dames,
Een aantal van jullie had gevraagd naar mijn afval tips. Dus hier komt hoe IK het doe. Dit zal niet voor iedereen werken maar ik deel het gewoon met jullie.
Ten eerste ben ik niet op dieet. Dieeten werken namelijk NOOIT. Je moet je eet patroon blijvend veranderen en een dieet stop je weer mee en dan vliegen de kilo'd er weer aan. Mijn dag ziet er dus zo uit:
ontbijt: 2 boterhammen of een plak kruidkoek van ketellapper, dit zijn grote plakken
lunch: 2 boterhammen of een plak kruidkoek
avond eten: gewoon wat we eten, dus ook friet, pizza maar natuurlijk ook gezond eten. Maar hierbij doe ik niets speciaals
en dan mijn GOUDEN tip: klinkt heel simpel maar is echt geweldig: MINI'S
Wij hebben overal mini's van in huis. Dus een pak met mini milky ways en marsen en dat soort dingen en mini zakjes chips. Dus als ik 's avonds lekkere trek heb pak ik gewoon een zakje chips, maar dan dus wel 1 mini. Zo ontzeg je jezelf niets maar eet je wel met mate.
Heb je een feestje of een feestdag? Gewoon lekker mee eten. Zo vaak heb je geen feestje en het is echt niet gezellig als je alles weigert. Zorg er wel voor dat je niet te vaak iets hebt natuurlijk. En als je heel veel collega's hebt en dus heel vaak gebak dan at ik alleen gebak van collega's die ik echt leuk vond. Moet je er natuurlijk niet bij vertellen. Maar van de een wil je wel gezellig mee eten en tegen de ander zeg je veel makkelijker nee.
drinken: ik drink de hele dag water en thee zonder suiker. 's Ochtends pak ik een beker warme chocomel en 's middags vaak 1 kopje senseo. Als je 's middags merkt dat je een beetje flauw wordt pak ik vaak wel 1 glas fris voor de nodige suikers. En verder gewoon fruit eten. Ik vind druiven bijvoorbeeld erg lekker en heb vaak ook een doos druiven in de buurt. Hiervan kun je onbeperkt heerlijk snoepen.
Zoals jullie zien dus geen echte geheimen. Je verliest op deze manier ook maar 2 kilo per maand maar je hoeft niet echt iets te laten en dat maakt het allemaal veel makkelijker. Als jullie vragen hebben of ik iets ben vergeten dan hoor ik het wel.
groetjes Linda
Een aantal van jullie had gevraagd naar mijn afval tips. Dus hier komt hoe IK het doe. Dit zal niet voor iedereen werken maar ik deel het gewoon met jullie.
Ten eerste ben ik niet op dieet. Dieeten werken namelijk NOOIT. Je moet je eet patroon blijvend veranderen en een dieet stop je weer mee en dan vliegen de kilo'd er weer aan. Mijn dag ziet er dus zo uit:
ontbijt: 2 boterhammen of een plak kruidkoek van ketellapper, dit zijn grote plakken
lunch: 2 boterhammen of een plak kruidkoek
avond eten: gewoon wat we eten, dus ook friet, pizza maar natuurlijk ook gezond eten. Maar hierbij doe ik niets speciaals
en dan mijn GOUDEN tip: klinkt heel simpel maar is echt geweldig: MINI'S
Wij hebben overal mini's van in huis. Dus een pak met mini milky ways en marsen en dat soort dingen en mini zakjes chips. Dus als ik 's avonds lekkere trek heb pak ik gewoon een zakje chips, maar dan dus wel 1 mini. Zo ontzeg je jezelf niets maar eet je wel met mate.
Heb je een feestje of een feestdag? Gewoon lekker mee eten. Zo vaak heb je geen feestje en het is echt niet gezellig als je alles weigert. Zorg er wel voor dat je niet te vaak iets hebt natuurlijk. En als je heel veel collega's hebt en dus heel vaak gebak dan at ik alleen gebak van collega's die ik echt leuk vond. Moet je er natuurlijk niet bij vertellen. Maar van de een wil je wel gezellig mee eten en tegen de ander zeg je veel makkelijker nee.
drinken: ik drink de hele dag water en thee zonder suiker. 's Ochtends pak ik een beker warme chocomel en 's middags vaak 1 kopje senseo. Als je 's middags merkt dat je een beetje flauw wordt pak ik vaak wel 1 glas fris voor de nodige suikers. En verder gewoon fruit eten. Ik vind druiven bijvoorbeeld erg lekker en heb vaak ook een doos druiven in de buurt. Hiervan kun je onbeperkt heerlijk snoepen.
Zoals jullie zien dus geen echte geheimen. Je verliest op deze manier ook maar 2 kilo per maand maar je hoeft niet echt iets te laten en dat maakt het allemaal veel makkelijker. Als jullie vragen hebben of ik iets ben vergeten dan hoor ik het wel.
groetjes Linda
