Ik had de eerste week na de bevalling enorm moeite ivm aambeien en heb ook een clysma gehad.
Nu, 9 dagen later, is het nog niet makkelijk, maar ik ga rustig op het toilet zitten en maak een hmmm geluid, achterin mijn keel, tijdens mijn uitademing en span daarbij heel zachtjes mijn buikspieren aan richting mijn bekkenbodem.
Het klinkt gek, maar dit doe ik een paar ademhalingen en altijd werkt het!
Nu, 9 dagen later, is het nog niet makkelijk, maar ik ga rustig op het toilet zitten en maak een hmmm geluid, achterin mijn keel, tijdens mijn uitademing en span daarbij heel zachtjes mijn buikspieren aan richting mijn bekkenbodem.
Het klinkt gek, maar dit doe ik een paar ademhalingen en altijd werkt het!