ben 21wk zwanger en krijg nu behoorlijk last van mijn onderrug en bekken. vooral na dag werken sta en loop de hele dag. werk 3 dagen per week. heeft iemand tips dat de pijn wat minder word?
Installeer de app
How to install the app on iOS
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Opmerking: This feature may not be available in some browsers.
Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven.
Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een browser zoals Microsoft Edge of Google Chrome te gebruiken.
Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een browser zoals Microsoft Edge of Google Chrome te gebruiken.
pijn in de onderrug 21wk zwanger
- Onderwerp starter ANONYMOUS_USERNAME
- Startdatum
savonds er een kruik of pittenzak erop leggen.
voor de rest ook regelmatig gaan zitten en van houding veranderen. het beste is ook om op beide voeten te staan als je staat en niet gaan wiebelen op de voeten (dus van de 1 naar de ander)
voor de rest ook regelmatig gaan zitten en van houding veranderen. het beste is ook om op beide voeten te staan als je staat en niet gaan wiebelen op de voeten (dus van de 1 naar de ander)
Eventueel oefeningen doen met hulp van een fysio. En op tijd rust nemen.
stoppen met werken......
Dit klinkt als een beginnende bekkeninstabiliteit en geloof me, die wil je niet.
Mijn oudste zoon is van 2003, deed zwaar lichamelijk werk toen ik zwanger was, 5 dagen in de week lopen, stilstaan en tillen.
Pijn werd dusdanig erg dat ik moest stoppen met dat werk bij de helft van mijn zwangerschap, Nu nog steeds rugklachten omdat ik geen rust heb genomen.
Dit klinkt als een beginnende bekkeninstabiliteit en geloof me, die wil je niet.
Mijn oudste zoon is van 2003, deed zwaar lichamelijk werk toen ik zwanger was, 5 dagen in de week lopen, stilstaan en tillen.
Pijn werd dusdanig erg dat ik moest stoppen met dat werk bij de helft van mijn zwangerschap, Nu nog steeds rugklachten omdat ik geen rust heb genomen.
Tja op tijd rust nemen en zitten. Hoe moeilijk dat ook is.
Ook ik heb te lang doorgelopen bij mn eerste zwangerschap en heb daar lang de gevolgen van gedragen.
Ook nu een fisio zoeken die gespecialiseerd is in bekken bij zwangeren. Die kan je goeie oefeningen geven.
Verder heb je wel speciale banden, maar dat is tegen verlichting en moet je alleen gebruiken als het echt niet anders kan. Dus in combinatie met veel rust, deels ziektewet e.d.
Sterkte ermee
Ook ik heb te lang doorgelopen bij mn eerste zwangerschap en heb daar lang de gevolgen van gedragen.
Ook nu een fisio zoeken die gespecialiseerd is in bekken bij zwangeren. Die kan je goeie oefeningen geven.
Verder heb je wel speciale banden, maar dat is tegen verlichting en moet je alleen gebruiken als het echt niet anders kan. Dus in combinatie met veel rust, deels ziektewet e.d.
Sterkte ermee
bedankt voor jullie reacties hadden jullie toen ook een soort steek in je bil wat door straalt in je bovenbeen? je voelt het bijna de hele tijd met name als je gaat liggen, opstaan omdraaien en met lopen? heef dat ook met bekkeninstabiliteit te maken?
hoi mammie85,
ik heb dat nu ook.
maar ik weet dat dat bij mij te maken heeft met mijn stuitje. heb af en toe echt een gevoel alsof er een blauwe plek op mijn bil zit.
ga hiervoor dan ook naar de fysio dinsdag. zij zijn gespecialiseerd in zwangeren (zit bij de verloskundige in het zelfde gebouw).
zeker ook omdat ik er nu meer last van heb dan bij de 1e (nu 15 weken zwanger van de 2e)
ik heb dat nu ook.
maar ik weet dat dat bij mij te maken heeft met mijn stuitje. heb af en toe echt een gevoel alsof er een blauwe plek op mijn bil zit.
ga hiervoor dan ook naar de fysio dinsdag. zij zijn gespecialiseerd in zwangeren (zit bij de verloskundige in het zelfde gebouw).
zeker ook omdat ik er nu meer last van heb dan bij de 1e (nu 15 weken zwanger van de 2e)
ga voor advies naar de fysio. zij kan je helpen om een goede houding te vinden.
ikzelf ben ook optijd naar de fysio gegaan en heb nu (ben 31 weken zwanger) minder last van mijn bekken.
de Fysio masseerd de spieren die naar het bekken lopen los en rekt ze op.
het voelt niet altijd even fijn maar het helpt wel.
succes
groetjes pieteke
ikzelf ben ook optijd naar de fysio gegaan en heb nu (ben 31 weken zwanger) minder last van mijn bekken.
de Fysio masseerd de spieren die naar het bekken lopen los en rekt ze op.
het voelt niet altijd even fijn maar het helpt wel.
succes
groetjes pieteke