Hier ook heel erg helaas ?
Wat redelijk helpt is compressiesokken aan als ik ga slapen. Heb zonder voeten van decathalon gehaald. Werkt niet altijd maar het geeft me wel zeker de helft van de nacht terug en eerder in slapen!
En strekken op de trap. Op onderste tree staan met je tenen en dan om en om of tegelijk je hakken naar beneden en dat steeds herhalen. Geen last van je slokdarm en daardoor wel de stretch. Verder werkt magnesium voor mij ook niet.
Wat redelijk helpt is compressiesokken aan als ik ga slapen. Heb zonder voeten van decathalon gehaald. Werkt niet altijd maar het geeft me wel zeker de helft van de nacht terug en eerder in slapen!
En strekken op de trap. Op onderste tree staan met je tenen en dan om en om of tegelijk je hakken naar beneden en dat steeds herhalen. Geen last van je slokdarm en daardoor wel de stretch. Verder werkt magnesium voor mij ook niet.