Oei, vervelend. Zelf geen last van, ben net een koala als het op slapen aankomt. Ik lig heerlijk te snurken, alleen 1x per nacht even naar de wc.
Misschien helpt het om ontspanningsoefeningen te doen voor je naar bed gaat? Of lekker wat lezen?
Zou proberen geen huishoudelijke taken te doen of te druk te zijn een half uur voor je naar bed gaat. De dag afbouwen naar een rustpunt is heel belangrijk.
Mocht het zo zijn dat je 's nachts wakker blijft liggen, ga er niet uit en probeer je te ontspannen en niet te ergeren aan het feit dat je niet slaapt. Je lijf pakt dan ook rust. (heb deze wijsheid niet van mezelf, maar als stewardess zelf ook te kampen gehad met slaapproblemen en dit zijn tips uit een slaap workshop die ik heb gevolgd).
In ieder geval niet te druk maken en je rust pakken als je het nodig hebt (ook overdag waar mogelijk)!
