Ik heb er ineens ook last van. Herken het ook vanuit mijn vorige zwangerschap, maar met een kleine die al rondloopt is het een stuk lastiger en voel ik meer druk om toch te slapen.
Zelf heb ik in het verleden een ademhalingsoefening voor mezelf bedacht: op de inademing aan ‘sla’ en uitademing ‘pen’ denken. Dus sla-pen, sla-pen, sla-pen. Dat deed ik vooral om m’n gedachten niet meer steeds te laten afdwalen, nu doe ik het ook om me te concentreren op mezelf en niet op het gesnurk van m’n partner ?
Misschien is dit inspiratie om zelf te gebruiken of iets te verzinnen om jezelf weer tot rust te brengen als je klaarwakker ligt. Succes!
Zelf heb ik in het verleden een ademhalingsoefening voor mezelf bedacht: op de inademing aan ‘sla’ en uitademing ‘pen’ denken. Dus sla-pen, sla-pen, sla-pen. Dat deed ik vooral om m’n gedachten niet meer steeds te laten afdwalen, nu doe ik het ook om me te concentreren op mezelf en niet op het gesnurk van m’n partner ?
Misschien is dit inspiratie om zelf te gebruiken of iets te verzinnen om jezelf weer tot rust te brengen als je klaarwakker ligt. Succes!