A
Anoniem
Guest
Ik ben inmiddels 10 jaar geleden gestopt met roken, maar kan me die trek na het eten nog wel herinneren. Wat ik een goede tip vond van iemand was je niet verzetten tegen dat gevoel van "nu lust ik er wel eentje" door jezelf te verbieden dat te voelen. Op advies van iemand ben ik iedere keer als ik erge trek had in een sigaret dit gewoon hardop uit gaan spreken, tegen mezelf of tegen degenen die op dat moment om me heen was. Gewoon even hardop zeggen "nu zou ik wel een sigaret lusten". Klinkt heel raar misschien, maar het haalt wat van die spanning weg waar die trek in een sigaret meestal mee gepaard gaat. Je kunt natuurlijk ook jezelf op iets lekkers trakteren na het eten als vervanging, niet echt gezond misschien, maar altijd beter dan roken. Succes ermee.