Hier alleen het rookgedeelte, vele mislukte pogingen en toch sinds kort volledig gelukt! Hier was het probleem vooral dat de partner ook rookte, dus we konden steeds de zwakte van de ander nog eens extra gebruiken als smoes waarom we toch weer begonnen. Ergens wel het voordeel van Corona, minder verleidingen en sociale contacten dus buiten zwangerschap is het zowieso een goed stop moment! We hebben hier ook een soort van beloningskalender gemaakt. Elke dag een vinkje 
. En bij een volle week een beloning. Die loopt steeds groter op natuurlijk want je bespaard ook veel centen! Toch krijg je van die momenten (mijne valt vooral rond 20.00u savonds) dat het even heel moeilijk word..gelukkig worden die steeds minder frequent, en minder sterk. In die beginfase hielp het mij om me compleet bezig te houden. Bijvoorbeeld je hele bovenverdieping schoonmaken, deurposten en al. Of ramen lappen van binnen en buiten. De woonkamer verven. Badkamer schrobben. Administratie sorteren. Auto poetsen. Een nieuw gerecht koken. In ieder geval grote dingen doen precies op het moment dat je trek krijgt zodat je niet alsnog in de auto stapt naar de supermarkt.... Je bent al goed bezig, het beste is natuurlijk volhouden ?? succes daarmee ??
. En bij een volle week een beloning. Die loopt steeds groter op natuurlijk want je bespaard ook veel centen! Toch krijg je van die momenten (mijne valt vooral rond 20.00u savonds) dat het even heel moeilijk word..gelukkig worden die steeds minder frequent, en minder sterk. In die beginfase hielp het mij om me compleet bezig te houden. Bijvoorbeeld je hele bovenverdieping schoonmaken, deurposten en al. Of ramen lappen van binnen en buiten. De woonkamer verven. Badkamer schrobben. Administratie sorteren. Auto poetsen. Een nieuw gerecht koken. In ieder geval grote dingen doen precies op het moment dat je trek krijgt zodat je niet alsnog in de auto stapt naar de supermarkt.... Je bent al goed bezig, het beste is natuurlijk volhouden ?? succes daarmee ??
lekker jezelf op een andere manier 'verwennen'.