Hallo,
Allereerst gefeliciteerd met de geboorte van jullie zoon
Mijn man is de eerste twee weken thuis geweest en daarna weer aan het werk gegaan. Hij vond het soms ook wel pittig met de gebroken nachten en al die kraamvisite. Wat wij deden waren de volgende dingen (en er staan tips tussen):
- goed communiceren met elkaar, je hebt allebei je eigen gevoel. Je bent met zoveel dingen tegelijk bezig (zorg voor je kindje wat nieuw en spannend is, dingen regelen, proberen er zoveel mogelijk voor elkaar te zijn, een bevalling verwerken, voor de visite zorgen etc.)
- als er iemand op visite komt kan je ze ook om hulp vragen, over het algemeen vinden ze dat niet erg.. ze kunnen bijv. Even helpen met de afwas of even wat opruimen, een moeder/oma/buurvrouw zou kunnen strijken, ze kunnen voor je koken of een maaltijd mee nemen dan heb je toch een maaltijd zonder in se keuken te hoeven staan of iets laten bezorgen (of haal een keer Chinees, wij eten daar altijd 2 dagen van) etc.
- slaap als de kleine slaapt, als dat niet lukt ga dan toch even rusten of iets rustig doen als lezen of puzzelen.
- mijn man deed steeds boodschappen voor een paar dagen zodat hij er ook zo nu en dan even uit kon.
- kraamvisite beperken (max. 6 personen op 1 dag verdeeld over max. 2 bezoekjes).
- mijn man heeft ook wel eens op de bank/logeerkamer geslapen (ik geef borstvoeding dus hij kon toch weinig doen s nachts maar sliep wel slecht). Als je met je vrouw "ploegendienst" gaat doen slaap dan om en om even ergens anders. Diegene die zorgt slaapt bij jullie kindje, de ander ergens anders. Dit is even heel ongezellig maar als je even echt tot rust kan komen ben je overdag, wanneer je allebei wakker bent en er evt. Visite is veel uitgeruster en daardoor gezelliger.
- plan ook een familie dagje in.. geen kraamvisite, klusjes o.i.d maar gewoon even bewust samen genieten en kijken naar jullie kindje, dat schept een band.
- accepteer dat alles even anders is. Bijvoorbeeld dat de suikerpot op tafel blijft staan omdat het onhandig is om hem iedere keer uit de kast te halen of dat je op een ander tijdstip eet, er baby spullen door de kamer liggen, de was niet op ma maar op di gedaan wordt etc.
- bedenk s ochtends 2 a 3 dingen die je die dag wil doen en hou het daar ook bij. Door die dingen bewust te bedenken heb je meer dat je doelen bereikt en dat het dus goed voelt om dat te doen, daar kan je dan weer energie uit halen. Als je steeds zoiets heb van o ik ga dat doen zal ik dat doen etc. Geeft dat meer onrust. Als je denkt vandaag doe ik boodschappen en ga ik stofzuigen bijvoorbeeld, dan doe je dat want dan kan je daarna dat loslaten en alleen bezig zijn om voor jullie kindje te zorgen en genieten daarvan.
- plan de visite max. Een uur voor voedingstijd dan kan je het voeden als excuus gebruiken om de visite naar huis te sturen. Of je kunt het tijdens het voeden plannen en de visite even de fles laten geven.
- als je kindje zichzelf op temperatuur kan houden of evt. Goed inpakken en wagen voorverwarmen met kruiken (niet laten liggen als je loopt met de wagen want dan kan de kruik gaan rollen) dan kan je even naar buiten samen, even frisse lucht (al loop je naar het eind cd straat en weer terug o.i.d) of ga zelf in ieder geval even naar buiten.
- goed voor jezelf zorgen is belangrijk want hoe beter je je voelt hoe beter en makkelijker je voor je kindje kan zorgen.. neem desnoods vitamine pillen.
- laat je (schoon)ouders of iemand anders wie je met je kind vertrouwd even zorgen. Dat kan voor bijv. 2 uurtjes
- hou je aan bepaalde tijden. Wij deden tussen 12.00 en 15.00 en na 21.00 uur in principe geen visite ontvangen, telefoontjes, appjes of mailtjes sturen/beantwoorden. Dat gaf rust.
- wij zijn ons dochtertje van toen 1,5 week (nu is ze 4 maanden) naar overgroot oma geweest (toen 89 jaar, nu 90) die niet zelf kon komen.. we hadden er gevoelsmatig een dagje uit van gemaakt, naar overgroot oma, even brood eten bij mijn schoonouders die daar vlakbij wonen en weer naar huis, verder die dag niks meer gedaan en s avonds makkelijke maaltijd. Dan heb je toch heel wat gedaan op die dag en voelt het weer wat normaler.. Dit moet natuurlijk wel kunnen met jullie kindje.. ik had haar maxi cosi voor verwarmd met kruik en die kruik daarna in hydrofielr doeken gewikkeld in een tas gestopt en in de achterbak mee genomen zodat we de maxi cosi ook weer voor de terugweg konden verwarmen. Als je dat doet, zorg dat de kruik niet door de auto kan vliegen/stuiteren/rollen.
- je kan dit ook even bij de huisarts of verloskundige neer leggen.. ze hoeven je niet meteen slaap pillen/medicatie te geven of psychische hulp o.i.d maar ze weten misschien wel wat adresjes voor bijv. Begeleiding, cursussen voor vaders of kunnen je in contact brengen met andere vaders.
Je vroeg om vaders die ervaring hadden/hebben, desondanks hoop ik dat je toch wat aan mijn reactie hebt.
Veel geluk, gezondheid en goeds toegewenst.
Groetjes
Allereerst gefeliciteerd met de geboorte van jullie zoon
Mijn man is de eerste twee weken thuis geweest en daarna weer aan het werk gegaan. Hij vond het soms ook wel pittig met de gebroken nachten en al die kraamvisite. Wat wij deden waren de volgende dingen (en er staan tips tussen):
- goed communiceren met elkaar, je hebt allebei je eigen gevoel. Je bent met zoveel dingen tegelijk bezig (zorg voor je kindje wat nieuw en spannend is, dingen regelen, proberen er zoveel mogelijk voor elkaar te zijn, een bevalling verwerken, voor de visite zorgen etc.)
- als er iemand op visite komt kan je ze ook om hulp vragen, over het algemeen vinden ze dat niet erg.. ze kunnen bijv. Even helpen met de afwas of even wat opruimen, een moeder/oma/buurvrouw zou kunnen strijken, ze kunnen voor je koken of een maaltijd mee nemen dan heb je toch een maaltijd zonder in se keuken te hoeven staan of iets laten bezorgen (of haal een keer Chinees, wij eten daar altijd 2 dagen van) etc.
- slaap als de kleine slaapt, als dat niet lukt ga dan toch even rusten of iets rustig doen als lezen of puzzelen.
- mijn man deed steeds boodschappen voor een paar dagen zodat hij er ook zo nu en dan even uit kon.
- kraamvisite beperken (max. 6 personen op 1 dag verdeeld over max. 2 bezoekjes).
- mijn man heeft ook wel eens op de bank/logeerkamer geslapen (ik geef borstvoeding dus hij kon toch weinig doen s nachts maar sliep wel slecht). Als je met je vrouw "ploegendienst" gaat doen slaap dan om en om even ergens anders. Diegene die zorgt slaapt bij jullie kindje, de ander ergens anders. Dit is even heel ongezellig maar als je even echt tot rust kan komen ben je overdag, wanneer je allebei wakker bent en er evt. Visite is veel uitgeruster en daardoor gezelliger.
- plan ook een familie dagje in.. geen kraamvisite, klusjes o.i.d maar gewoon even bewust samen genieten en kijken naar jullie kindje, dat schept een band.
- accepteer dat alles even anders is. Bijvoorbeeld dat de suikerpot op tafel blijft staan omdat het onhandig is om hem iedere keer uit de kast te halen of dat je op een ander tijdstip eet, er baby spullen door de kamer liggen, de was niet op ma maar op di gedaan wordt etc.
- bedenk s ochtends 2 a 3 dingen die je die dag wil doen en hou het daar ook bij. Door die dingen bewust te bedenken heb je meer dat je doelen bereikt en dat het dus goed voelt om dat te doen, daar kan je dan weer energie uit halen. Als je steeds zoiets heb van o ik ga dat doen zal ik dat doen etc. Geeft dat meer onrust. Als je denkt vandaag doe ik boodschappen en ga ik stofzuigen bijvoorbeeld, dan doe je dat want dan kan je daarna dat loslaten en alleen bezig zijn om voor jullie kindje te zorgen en genieten daarvan.
- plan de visite max. Een uur voor voedingstijd dan kan je het voeden als excuus gebruiken om de visite naar huis te sturen. Of je kunt het tijdens het voeden plannen en de visite even de fles laten geven.
- als je kindje zichzelf op temperatuur kan houden of evt. Goed inpakken en wagen voorverwarmen met kruiken (niet laten liggen als je loopt met de wagen want dan kan de kruik gaan rollen) dan kan je even naar buiten samen, even frisse lucht (al loop je naar het eind cd straat en weer terug o.i.d) of ga zelf in ieder geval even naar buiten.
- goed voor jezelf zorgen is belangrijk want hoe beter je je voelt hoe beter en makkelijker je voor je kindje kan zorgen.. neem desnoods vitamine pillen.
- laat je (schoon)ouders of iemand anders wie je met je kind vertrouwd even zorgen. Dat kan voor bijv. 2 uurtjes
- hou je aan bepaalde tijden. Wij deden tussen 12.00 en 15.00 en na 21.00 uur in principe geen visite ontvangen, telefoontjes, appjes of mailtjes sturen/beantwoorden. Dat gaf rust.
- wij zijn ons dochtertje van toen 1,5 week (nu is ze 4 maanden) naar overgroot oma geweest (toen 89 jaar, nu 90) die niet zelf kon komen.. we hadden er gevoelsmatig een dagje uit van gemaakt, naar overgroot oma, even brood eten bij mijn schoonouders die daar vlakbij wonen en weer naar huis, verder die dag niks meer gedaan en s avonds makkelijke maaltijd. Dan heb je toch heel wat gedaan op die dag en voelt het weer wat normaler.. Dit moet natuurlijk wel kunnen met jullie kindje.. ik had haar maxi cosi voor verwarmd met kruik en die kruik daarna in hydrofielr doeken gewikkeld in een tas gestopt en in de achterbak mee genomen zodat we de maxi cosi ook weer voor de terugweg konden verwarmen. Als je dat doet, zorg dat de kruik niet door de auto kan vliegen/stuiteren/rollen.
- je kan dit ook even bij de huisarts of verloskundige neer leggen.. ze hoeven je niet meteen slaap pillen/medicatie te geven of psychische hulp o.i.d maar ze weten misschien wel wat adresjes voor bijv. Begeleiding, cursussen voor vaders of kunnen je in contact brengen met andere vaders.
Je vroeg om vaders die ervaring hadden/hebben, desondanks hoop ik dat je toch wat aan mijn reactie hebt.
Veel geluk, gezondheid en goeds toegewenst.
Groetjes