Ik heb de roosvice laxo gebruikt. Maar de maag lever darm arts adviseerde me dat niet te lang aan 1 stuk te gebruiken.
Vervolgens heb ik me stuk gegeten aan pruimen.
Ook adviseerde de arts me om de groenten net niet helemaal gaar te koken.
Dat schijnt een goed effect te hebben op je darmen ( ik weet alleen ff niet meer hoe dat zat).
Als laatste zou ik zeggen eet geen bananen! Die stremmen. En zoek ook eens op of je misschien nog andere dingen in je dieet hebt die zouden kunnen stremmen.
Als je naar het toilet gaat gebruik dan eens een laag opstaptje of krukje onder je voeten. Of leg voordat je naar het toilet gaat een kruikje op je buik/rug. Dit beide kan de darmen ontspannen waardoor het misschien makkelijker komt.
En lekker veel water drinken en af en toe een glas sinaasappelsap (liefste vers) hier zitten ook lekker veel vezels in die je darmen kunnen helpen!
Vervolgens heb ik me stuk gegeten aan pruimen.
Ook adviseerde de arts me om de groenten net niet helemaal gaar te koken.
Dat schijnt een goed effect te hebben op je darmen ( ik weet alleen ff niet meer hoe dat zat).
Als laatste zou ik zeggen eet geen bananen! Die stremmen. En zoek ook eens op of je misschien nog andere dingen in je dieet hebt die zouden kunnen stremmen.
Als je naar het toilet gaat gebruik dan eens een laag opstaptje of krukje onder je voeten. Of leg voordat je naar het toilet gaat een kruikje op je buik/rug. Dit beide kan de darmen ontspannen waardoor het misschien makkelijker komt.
En lekker veel water drinken en af en toe een glas sinaasappelsap (liefste vers) hier zitten ook lekker veel vezels in die je darmen kunnen helpen!