Hoi,
Als je vermoeidheid door het ijzertekort komt, dan zouden de ijzerpillen wel moeten werken. Maar houdt er wel rekening mee dat je in principe pas na 2 weken echt resultaat mag verwachten. Ook is het zo dat ijzer alleen goed wordt opgenomen als je er ook vitamine C bij gebruikt (dus bijvoorbeeld pillen nemen met sinaasappelsap of een stuk fruit erbij eten). Koffie, thee en melkproducten remmen juist weer de opname van ijzer.
Omdat na mijn bevalling mijn ijzer erg laag was gebruik ik op dit moment zowel pillen als floradix. (2 maal per dag een dosering floradix en eenmaal een pil). Het voordeel van floradix is dat het geen bijwerkingen heeft, en de vitamines ter bevordering van opname van het ijzer is al in het drankje (of pil) toegevoegd. Daarnaast gebruik ik davitamon fem natal.
Verder is het, zeker met borstvoeding geven, aan te raden om voldoende en gezond te blijven eten. Je verbruikt ongeveer 500 kcal per dag extra, en die mag je ook best aanvullen. Zorg er dus voor dat je dagelijks voldoende groente, fruit, melkproducten en volkorenproducten eet. Zo kom je ook middels je voeding aan extra ijzer, en natuurlijk alle andere vitamines, mineralen en voedingsstoffen die je nodig hebt. Eventueel kun je nog aanvullen met een multivitamine.
Als je vermoeidheid door het ijzertekort komt, dan zouden de ijzerpillen wel moeten werken. Maar houdt er wel rekening mee dat je in principe pas na 2 weken echt resultaat mag verwachten. Ook is het zo dat ijzer alleen goed wordt opgenomen als je er ook vitamine C bij gebruikt (dus bijvoorbeeld pillen nemen met sinaasappelsap of een stuk fruit erbij eten). Koffie, thee en melkproducten remmen juist weer de opname van ijzer.
Omdat na mijn bevalling mijn ijzer erg laag was gebruik ik op dit moment zowel pillen als floradix. (2 maal per dag een dosering floradix en eenmaal een pil). Het voordeel van floradix is dat het geen bijwerkingen heeft, en de vitamines ter bevordering van opname van het ijzer is al in het drankje (of pil) toegevoegd. Daarnaast gebruik ik davitamon fem natal.
Verder is het, zeker met borstvoeding geven, aan te raden om voldoende en gezond te blijven eten. Je verbruikt ongeveer 500 kcal per dag extra, en die mag je ook best aanvullen. Zorg er dus voor dat je dagelijks voldoende groente, fruit, melkproducten en volkorenproducten eet. Zo kom je ook middels je voeding aan extra ijzer, en natuurlijk alle andere vitamines, mineralen en voedingsstoffen die je nodig hebt. Eventueel kun je nog aanvullen met een multivitamine.