Dus inderdaad ook meer die levenstijl veranderingen en geen streng dieet. Ik ontbijt altijd met yoghurt en granola. Is makkelijk mee te nemen naar kantoor. Smiddags waldkorn crackers met bijv. Humus, kaas, kipfilet met avocado of soep met volkoren boterham en dan vleeswaren of kaas . Savonds vlees of vis met groente. Ik ben zelf wel een vis liefhebber dus dat is voor mij niet zo moeilijk. Ook heb ik een smoothie met fruit en yoghurt of fruit, cocoswater en groente mee als tussendoortje zo rond 11 uur. En dan dus 2 a 3 keer per week sporten (half uur cardio en half uur a 45 min krachttraining) je zou denken dat je dan wel afvalt of op gewicht blijft maar ik kom nu alleen maar aan?
