Hoi Jen,
Goed dat je eerst fysio probeert (ik ben fysio). En zoals iemand al schreef, de behandeling duurt idd lang itt een spuit. Máár... een spuit werk't direct en voor de korte duur. Helpt met de symptomen, maar neem de oorzaak van de ontsteking niet weg waardoor het idd steeds terugkomt als je niks aan de oorzaak doet. Meestal een dysbalans in de spieren of verkeerde houding, of beide. Als het een goeie fysio is, zal hij/zij eerst iets voor de directe pijn doen. Dan zal die er hard, pijnlijk op drukken (diepe dwarse frictie), maar daarna geeft dat verlichting en evt kan die er nog ultrageluid op doen. Thuis kan je veel koelen om de ontsteking (die warm is) te dempen en dat geeft ook gelijk pijnverlichting. Daarna, als de pijn iets minder heftig is, kan je met spieroefeningen beginnen. Dit neemt tijd in beslag om op te bouwen, vandaar dat het lang duurt. Maar je hebt er meer baat van als van een spuit op de lange duur. En die operatie is idd ook een optie, maar geen garantie. Ken een heleboel patiënten die toch na die operatie nog pijn hebben of op den duur weer pijn krijgen (bijv. door littekenweefsel). Maar het kan ook goed gaan.... Het advies wat ik je dus kan geven is begin met fysio, die operatie kan altijd nog en begin thuis alvast met koelen. Wikkel een gelkussen uit de diepvries in een handdoek en houd die zo'n 20 minuten op de pijnlijke plek. Als het pijn gaat doen van koude, natuurlijk stoppen, maar met handdoek erom kan dat eigenlijk niet. Als je merkt dat die kou goed doet, kan je dat vaker per dag doen, geen maximum. Probeer alleen zo min mogelijk te tillen en je armen zwaar te belasten.
Succes ermee!
Zo, dat was dan 15 euries aub... haha
Groetjes, Marloes
