Ik was ook super misselijk in het begin, vooral bij geuren. Als mijn man koffie dronk of pepernoten at, dan kon ik maar beter alvast naar de wc lopen, want die geur kon ik echt niet hebben (pepernoten seizoen is nu gelukkig voorbij, haha).
Als je genoeg groente en volkoren graanproducten binnenhoudt heb je in principe geen foliumzuur (vitamine B11) suppletie nodig. Maar dan zou ik wel echt even met bijvoorbeeld de eetmeter app van het voedingscentrum een week of langer heel secuur invullen wat je allemaal eet (en binnenhoud) op een dag en kijken of dat voldoende is voor een zwangere vrouw. Waarschijnlijk is een alternatief supplement makkelijker. Ikzelf kreeg het in het begin van mijn zwangerschap in elk geval niet genoeg binnen uit voeding, omdat ik heel veel dingen ineens niet of amper nog kon eten zonder meteen over te moeten geven, en brood (een belangrijke bron van foliumzuur) was een van die dingen die ik ineens totaal niet verdroeg.