A
Anoniem
Guest
Hoi,
Ik ben 37 en bijna 13 weken zwanger. Ik loop zo'n 2 keer in de week hard en train nu voor de Dam tot Damloop. In de 'Runners' van juni staat een interessant artikel over zwangerschap en hardlopen. Een betere conditie heeft een gunstig effect op de zwangerschap en de bevalling. Bovendien herstel je sneller na de bevalling. Sportende zwangere vrouwen blijken verder minder last te hebben van kwaaltjes als spataderen en verstopping. Veel baby's blijken ook een betere 'apgarscore' te hebben na de geboorte. Zwangere vrouwen hebben soms wel meer risico's op bepaalde blessures. Kraakbeen en weefsel worden weker en dit zou ook voor je voeten kunnen gelden. Verder sleep je natuurlijk meer gewicht mee. Ik blijf lekker hardlopen zolang ik me goed voel. Gek genoeg kan ik helemaal buiten adem zijn van een trap op of een stukje fietsen naar mijn werk, maar loop ik rustig een uur hard. Gewoon goed luisteren naar je lichaam!
groetjes,
Maringe
Ik ben 37 en bijna 13 weken zwanger. Ik loop zo'n 2 keer in de week hard en train nu voor de Dam tot Damloop. In de 'Runners' van juni staat een interessant artikel over zwangerschap en hardlopen. Een betere conditie heeft een gunstig effect op de zwangerschap en de bevalling. Bovendien herstel je sneller na de bevalling. Sportende zwangere vrouwen blijken verder minder last te hebben van kwaaltjes als spataderen en verstopping. Veel baby's blijken ook een betere 'apgarscore' te hebben na de geboorte. Zwangere vrouwen hebben soms wel meer risico's op bepaalde blessures. Kraakbeen en weefsel worden weker en dit zou ook voor je voeten kunnen gelden. Verder sleep je natuurlijk meer gewicht mee. Ik blijf lekker hardlopen zolang ik me goed voel. Gek genoeg kan ik helemaal buiten adem zijn van een trap op of een stukje fietsen naar mijn werk, maar loop ik rustig een uur hard. Gewoon goed luisteren naar je lichaam!
groetjes,
Maringe