Hallo dames,
als je echt veel moet afvallen dan is er slechts 1 dieet dat ik kan aanbevelen....Ik ben heel erg zwak en wilde niet van alles en nog wat proberen en gaan jojo-en dus ik ben een dieet gaan doen doe bij een vriendin na de zwangerschap ook heel goed werkte. Het is het Cambridge dieet. Het is wel vrij drastisch en je mag het alleen doen als je gewoon gezond bent en echt veel moet afvallen.
Dit is alleen via een gewichtencoach (of hoe je die ook wilt noemen) te volgen. Je betaald 20 euro voor de intake, daarna betaal je alleen je maaltijdvervangers en die zijn ca. 45 euro voor een volle week volledige voeding. Je hebt dus helaas wel maaltijdvervangers, maar daarvan kan je zelf uit een breed assortiment van shakes, mouses, soepen en repen kiezen.
Na ca. 3 weken heb je een zogenaamde "tussenweek" waarin je naast je 3 maaltijdvervangers een koolhydraat-arme maaltijd eet. Mijn consulente zei altijd dat je natuurlijk wel moet zorgen dat je die dingen nuitzoekt die je erg lekker vind want dan is het gelijk een traktatie. En geloof me, je kan dan zo'n groot bord eten vullen dat je je vergist en het niet eens op kunt! Daarna ga je weer door met alleen de 3 maaltijdvervangers.
de snelheid waarmee je af zult vallen hangt af van de mate van overgewicht, maar gemiddeld val je de eerst maand zo'n 6,5 tot 12 kilo af. Het aantal controles dat je hebt ligt aan wat z=je zelf met je consulente afspreekt. Tijdens die controles wordt je gewicht gecontroleerd, maar ook je BMI en je middelomtrek en vet- en vochtpercentage. Er wordt niet heel strak naar de BMI gekeken maar naar je lichaamsbouw en je leeftijd en wat je lichaam zelf aangeeft wat redelijk isen dat is te merken aan hoe snel je gewicht afneemt naarmate je dichter bij je streefgewicht komt.
Zodra je je streefgewicht bereikt hebt, ga je volgens een op jouw lichaam afgestemd schema de dieetvoeding afbouwen en een normaal eetpatroon weer opbouwen. Heo lang deze fase duurt ligt geheel aan hoe jouw lichaam op de normale voeding/koolhydraten reageerd.
Mijn ouders zagen bij mij het geweldige resultaat dat zij beiden het hebben gedaan. Mijn vader zit in een rolstoel en had echt heeeel veel overgewicht maar kan dus absoluut niet sporten wegens een spierziekte. Met name bij hem was het resultaat verbluffend; in slechts ca. 4 maanden was hij ca. 45 kilo !!! afgevallen. Hij heeft nu ook 's nachts geen beademingsautomaat nodig voor hulp bij goed ademen. Hij is er helemaal van af! En zijn gewicht blijft op pijl, mede doordat hij en mijn moeder het samen hebben gedaan en zich door die afbouw/opbouwfase een gezond eetpatroon hebben leren hebben.
Ik weet...het is een heel lang verhaal dat te mooi klinkt om waar te zijn en ook klinkt als een verkooppraatje. Maar het werkt dus echt!! Natuurlijk niet als je slechts een kilo of 5 moet afvallen, maar wel als je veel moet afvallen. Ik heb altijd honger, maar tijdens dit dieet had ike cht absoluut geen honger. Alleen toen ik ging zondigen en dus koolhydraten binnenkreeg...ik maakte het mezelf moeilijk want toen kreeg ik weer een honger gevoel. Maar dat heb je dus niet als je je aan het dieet houdt.
Ik woog voor ik zwanger werd 94 kilo! Na de bevalling woog ik 98 kilo. Ik ben uiteindelijk ca. 25 kilo afgevallen. Ik ben nu voor de 2e keer zwanger, heb al een behoorlijk buik maar pas gewoon nog lekker in een maatje 42 terwijl ik voorheen bijna maat 48 moest nemen.....Als ik dus ben bevallen volgend jaar in de zomer en mijn lichaam is hersteld, dan ga ik mooi weer dit dieet volgen.
Groetjes en succes allemaal!
Kim
