<p>Dag lieve dames,</p><p>Vorige week kreeg ik een echo en waren er meerdere follikels te zien. Sinds 27/11 niet meer ongesteld geweest (vandaag dus reeds 58dagen niet meer ongesteld geweest). Een pcos beeld dus. Ik heb nog geen verdere onderzoeken gedaan om het al dan niet te kunnen bevestigen want ben intussen met vakantie. Dus nog geen zicht op insuline en testosteronwaardes.</p><p>Ik ben me tijdens de vakantie al wat gaan verdiepen in wat ik kan doen en ik vind hier op de fora vooral info terug over fertiliteitsbehandelingen met clomid en letrozol. Op het internet daarentegen lees ik veel zaken over hoe pcos onder controle te krijgen en je hormonen weer in balans te brengen. Heeft iemand daar ervaring mee?</p><p>Ik ben zelf nog maar gestopt met de pil in oktober 2021.</p><p>Ik wil graag mijn levensstijl gaan aanpassen want de afgelopen jaren hebben we alleen maar gewerkt en verbouwd op elk vrij moment dus heb ondertussen een slecht slaapritme, eet veel suiker, beweeg amper en heb veel onder stress gestaan (volgende week start ik ook nog met een nieuwe job ?), allemaal zaken die net omgekeerd zouden moeten voor een goede hormoonhuishouding. Ik vraag me dus ook af of ik dit kan keren door andere levensstijl en of er vrouwen zijn die ook hiermee bezig zijn of die hierdoor weer een normalere cyclus hebben gekregen?</p><p>Ohja ondertussen ook een week gestart met het slikken van theunisbloemolie om de cyclus weer wat te regelen. Iemand daar ervaring mee? </p><p>Ook ik hoop iemand te vinden om wat ervaringen mee uit te wisselen. ?</p>
Installeer de app
How to install the app on iOS
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Opmerking: This feature may not be available in some browsers.
Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven.
Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een browser zoals Microsoft Edge of Google Chrome te gebruiken.
Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een browser zoals Microsoft Edge of Google Chrome te gebruiken.
Pcos: natuurlijk zwanger worden
- Onderwerp starter Jannienne
- Startdatum
Je bent pas net gestopt met de pil. Je lichaam moet helemaal resetten. Daar moet je je lichaam echt wel even de tijd voor geven. Als je lichaam gelijk gaat stimuleren om de natuurlijke cyclus weer op te pakken onderdruk je je lichaam eigelijk net zo hard weer om het zelf op te lossen.
Met ons 1e kindje stopte ik ook na 15 jaar pil. Toen ik cyclussen kreeg van 39 38 37 dagen en toen 3 maanden niks ben ik naar de ha gegaan. Toen maandje later toch eerst maar test gedaan 3 weken voordat ik voor eerst naar gynaecoloog zou moeten en was ik dus al 8 weken zwanger
Mijn tip: geef je lichaam de tijd om het natuurlijk te herstellen. Dat mag zeker wel 1 of 1.5 jaar duren.
Met ons 1e kindje stopte ik ook na 15 jaar pil. Toen ik cyclussen kreeg van 39 38 37 dagen en toen 3 maanden niks ben ik naar de ha gegaan. Toen maandje later toch eerst maar test gedaan 3 weken voordat ik voor eerst naar gynaecoloog zou moeten en was ik dus al 8 weken zwanger
Mijn tip: geef je lichaam de tijd om het natuurlijk te herstellen. Dat mag zeker wel 1 of 1.5 jaar duren.
heel eerlijk: het 'natuurlijk aanpakken' van mijn pcos heeft me alleen maar frustratie opgeleverd. Ik wist vanaf mn 18e dat ik het had en heb tot ik echt een kinderwens kreeg 10 jaar later alles geprobeerd. Qua diëten en bezoeken aan mensen die erin gespecialiseerd zijn, kreeg alleen maar steeds 'wat gek dat het bij jou niet werkt' (vind zeker op internet dat ze vaak doen voorkomen alsof het bij iedereen werkt). Wat deed ik dan fout, waardoor ik nooit een cyclus terugkreeg?
overigens ik heb geen overgewicht en was al sportief. Eet weinig koolhydraten. Heb inderdaad teunisbloemolie geprobeerd. Net als dci, omega3, allerlei soorten vitamines, nac, ldn, nouja ik kan nog wel even doorgaan met opnoemen?.
achteraf heb ik spijt dat ik niet eerder de medische molen in ben gestapt. Want zo belastend is dat echt niet... En elke keer iets proberen wat goed zou werken wat weer niets opleverde was heel frustrerend.
maar: dit is mijn verhaal. Misschien werkt het bij jou wel! Zou alleen als ik opnieuw begon met mezelf afspreken hoelang je blijft proberen een natuurlijke oplossing te vinden.
overigens ik heb geen overgewicht en was al sportief. Eet weinig koolhydraten. Heb inderdaad teunisbloemolie geprobeerd. Net als dci, omega3, allerlei soorten vitamines, nac, ldn, nouja ik kan nog wel even doorgaan met opnoemen?.
achteraf heb ik spijt dat ik niet eerder de medische molen in ben gestapt. Want zo belastend is dat echt niet... En elke keer iets proberen wat goed zou werken wat weer niets opleverde was heel frustrerend.
maar: dit is mijn verhaal. Misschien werkt het bij jou wel! Zou alleen als ik opnieuw begon met mezelf afspreken hoelang je blijft proberen een natuurlijke oplossing te vinden.
Heey allemaal, jammer om te horen dat het voor jullie niet werkte. Ik ben op zoek naar ervaringen hiermee en merk inderdaad dat ik wat op en neer ga in wat het best is. Ik besef inderdaad ook dat ik mijn lichaam ook wat tijd moet geven na het stoppen met de pil, want die nam ik reeds 18jaar. Echter zal het nooit kwaad kunnen om na het stoppen met de pil terug wat gezonder te gaan leven lijkt me om mijn lichaam wat te helpen? Mamalovestheirboys, verschil met jou is dat ik op dit moment gewoon geen cyclus heb, als die er al zou zijn, hoe onregelmatig ook, zou ik dat al heel wat vinden.
Ik heb me inderdaad ookal aangemeld bij enkele experten/coaches om me te laten bijstaan hierin. Echter blijft dit voor hen ook een broodwinning dus ervaringen van dames die erin zitten en er ook mee bezig zijn lijkt me wel fijn.
MilouP ook snap ik zeker wat je zegt van hoelang geef je het tijd vooraleer je wel medische stappen onderneemt. Ik heb na de vakantie een afspraak met mijn huisarts om bloed te laten prikken, zodat ik inderdaad kan uitsluiten of het werkelijk pcos is, of nog moet ontpillen. En binnen 3 maanden ookal een afspraak bij een fertiliteitskliniek gepland, dat raade de gyn aan. Dus dat medische luik is al wat in gang gezet en dat stelt me ook wel gerust. Ik wil vooral even die wachtperiode van drie maanden gebruiken om te kijken hoe mijn lichaam reageert op een gezondere levensstijl, vooral een beter slaapritme. En als ik in die drie maanden weer een cyclus op gang krijg, lijkt me dat erg mooi, zo niet, zijn er ook mogelijkheden en hoop hier nog enkele vrouwen te vinden die in die fase van hun traject zitten ?.
Ik heb me inderdaad ookal aangemeld bij enkele experten/coaches om me te laten bijstaan hierin. Echter blijft dit voor hen ook een broodwinning dus ervaringen van dames die erin zitten en er ook mee bezig zijn lijkt me wel fijn.
MilouP ook snap ik zeker wat je zegt van hoelang geef je het tijd vooraleer je wel medische stappen onderneemt. Ik heb na de vakantie een afspraak met mijn huisarts om bloed te laten prikken, zodat ik inderdaad kan uitsluiten of het werkelijk pcos is, of nog moet ontpillen. En binnen 3 maanden ookal een afspraak bij een fertiliteitskliniek gepland, dat raade de gyn aan. Dus dat medische luik is al wat in gang gezet en dat stelt me ook wel gerust. Ik wil vooral even die wachtperiode van drie maanden gebruiken om te kijken hoe mijn lichaam reageert op een gezondere levensstijl, vooral een beter slaapritme. En als ik in die drie maanden weer een cyclus op gang krijg, lijkt me dat erg mooi, zo niet, zijn er ook mogelijkheden en hoop hier nog enkele vrouwen te vinden die in die fase van hun traject zitten ?.
Ik ben voor mijn PCOS op dieet gegaan, en hier heeft het wel enorm geholpen. Voor ik op dieet ging had ik cycli van 17-62 dagen, met het gros zo tussen de 35-45 dagen en vaker uitschieters naar langer dan naar korter en in de langere cycli ook vaak pijnklachten als gevolg van cystes. De pil heb ik nooit gebruikt dus kan bij mij geen rol gespeeld hebben. Toen ik die diagnose PCOS kreeg wou ik het heel graag natuurlijk op gaan proberen te lossen voordat ik medicatie zou proberen (en gezien ik wegens een operatie toch nog even moest wachten had ik ook mooi de tijd om dat eerst uit te proberen.) Sinds mijn dieet is het tussen de 29-32 dagen geweest, met alleen drie uitschieters naar 40-42 dagen in de rondes na een miskraam, toen ik flink aan de medicatie zat voor mijn verstandskiezen en in de ronde dat ik gevaccineerd werd tegen covid (allemaal met een verklaring dus). Overbeharing heb ik wel nog steeds, ik pluk met regelmaat nog mijn 'baardhaartjes' weg. Wel even een kanttekening: voor ik op dieet ging was ik al wel 3x zwanger geworden, 2 miskramen en een buitenbaarmoederlijke zwangerschap, ik wist dus wel dat ik sowieso af en toe een eisprong had en dat zelfs zwanger worden kon, en mijn cycli waren in vergelijking tot andere vrouwen met PCOS ook niet super dramatisch slecht.
Met mijn dieet ben ik met name meer (vette) vis gaan eten (at ik daarvoor echt vrijwel nooit en ik kan mezelf nog steeds geen visliefhebber noemen) en omega 3 vetzuren capsules gaan slikken, en gaan opletten op niet teveel omega 6 vetzuren (o.a. in zonnebloemolie) omdat ik las dat vrouwen met PCOS gevoeliger waren voor een tekort aan omega 3 (en bij een overschot aan omega 6 neem je omega 3 minder goed op), dus de zonnebloemolie in de keuken vervangen door koolzaadolie (omega 3) en olijfolie (omega 9, wat weer geen invloed heeft op omega 3). We aten toen volgens een schema van vlees-vis-vega en dus elke week tenminste 2x vis, waarvan tenminste 1x vette vis. Verder heb ik in het begin ook heel erg opgelet op glycemische lading, alles wat nog niet volkoren was en wel volkoren kon daarmee vervangen enzo, en ipv melkchocolade pure chocolade gaan eten. Dat laatste heb ik uiteindelijk wel losgelaten (het volkoren niet, maar het letten op suikers wel), want dat werd me uiteindelijk iets teveel, terwijl het toch niet zoveel uit leek te maken voor mijn cyclus. Ik heb ook meer opgelet op echt elke dag minstens een half uur bewegen. Ik denk dat ik daarvoor opzich wel voldoende bewoog, maar vaker dagen had dat het behoorlijk veel was en vervolgens een of twee dagen bijna niet uit mijn stoel komen zegmaar, dus vooral op die rustdagen ook maar een wandelingetje of fietstochtje/lichte workout oid gaan doen.
Ik ben destijds in januari op dieet gegaan, kort voor een menstruatie, de cyclus erna was meteen 29 dagen, in april ben ik geopereerd (toen had ik inmiddels 3 cycli van 29-32 gehad, toevallig de ochtend voor de operatie ongesteld geworden) en in mei ben ik voor het laatst ongesteld geworden (een cyclus afgewacht voor herstel na de operatie) voor ik zwanger werd van mijn zoontje. Na mijn zoontje ben ik meteen (dwz 8 maanden na de bevalling) weer zwanger geraakt (zonder tussentijds te menstrueren, maar dat is bij borstvoeding vrij normaal dus denk niet dat dat met PCOS te maken had), en na de miskraam die ik toen had, had ik telkens een cyclus van 30 dagen, behalve die 3 rondes dat ik kon verklaren waarom het toch ineens wat langer duurde voordat ik weer zwanger werd van mijn huidige zwangerschap. Mijn dieet was trouwens niet gericht op afvallen, maar ben daarmee toch van een BMI van 26,5 naar 24,5 gegaan in de 4 maanden dat ik op dieet zat voor de zwangerschap van mijn zoontje.
De fertiliteitsarts had er weinig vertrouwen in dat het verschil kon maken, maar mijn cyclus was dus echt ineens heel veel netter geworden, en meteen na mijn operatie ben ik zwanger geworden van mijn zoontje, dus medicatie heb ik nooit uit hoeven proberen.
Ik heb zelf wat houvast gehad aan de website van stichting PCOS. Op hun website staat ook dat dieet vaak binnen 4-12 weken duidelijk resultaat oplevert (als het iets op gaat leveren).
Ik denk dat er veel vrouwen zijn die middels dieet/leefstijl enige verbetering kunnen krijgen van hun cyclus, echter verschilt het natuurlijk heel erg per persoon hoe gezond(/PCOS-proof) je al eet, en hoeveel het uit gaat maken. Als je met dieet van 3x per jaar ongesteld worden naar 4x per jaar ongesteld worden gaat, is dat natuurlijk ook vooruitgang, maar misschien niet genoeg om op redelijke termijn natuurlijk zwanger te worden. Het is natuurlijk superfijn dat er medicatie bestaat om je te helpen als natuurlijke methodes niet (snel genoeg) voldoende resultaat opleveren. Overigens is het ook als je kiest voor (/geen andere keuze hebt dan) medicatie voor de korte termijn (verminderde vruchtbarheid) denk ik alsnog fijn om voor jezelf zo gezond mogelijk te zijn, wellicht doet dat ook iets tegen je kansen op langetermijngevolgen zoals diabetes type 2, hart en vaatziekten of een hoge bloeddruk.
Hopelijk lukt het om op natuurlijke wijze je PCOS onder controle te krijgen, maar gelukkig bestaan er dus ook een aantal alternatieven voor als dat niet (snel/goed genoeg) lukt!
Met mijn dieet ben ik met name meer (vette) vis gaan eten (at ik daarvoor echt vrijwel nooit en ik kan mezelf nog steeds geen visliefhebber noemen) en omega 3 vetzuren capsules gaan slikken, en gaan opletten op niet teveel omega 6 vetzuren (o.a. in zonnebloemolie) omdat ik las dat vrouwen met PCOS gevoeliger waren voor een tekort aan omega 3 (en bij een overschot aan omega 6 neem je omega 3 minder goed op), dus de zonnebloemolie in de keuken vervangen door koolzaadolie (omega 3) en olijfolie (omega 9, wat weer geen invloed heeft op omega 3). We aten toen volgens een schema van vlees-vis-vega en dus elke week tenminste 2x vis, waarvan tenminste 1x vette vis. Verder heb ik in het begin ook heel erg opgelet op glycemische lading, alles wat nog niet volkoren was en wel volkoren kon daarmee vervangen enzo, en ipv melkchocolade pure chocolade gaan eten. Dat laatste heb ik uiteindelijk wel losgelaten (het volkoren niet, maar het letten op suikers wel), want dat werd me uiteindelijk iets teveel, terwijl het toch niet zoveel uit leek te maken voor mijn cyclus. Ik heb ook meer opgelet op echt elke dag minstens een half uur bewegen. Ik denk dat ik daarvoor opzich wel voldoende bewoog, maar vaker dagen had dat het behoorlijk veel was en vervolgens een of twee dagen bijna niet uit mijn stoel komen zegmaar, dus vooral op die rustdagen ook maar een wandelingetje of fietstochtje/lichte workout oid gaan doen.
Ik ben destijds in januari op dieet gegaan, kort voor een menstruatie, de cyclus erna was meteen 29 dagen, in april ben ik geopereerd (toen had ik inmiddels 3 cycli van 29-32 gehad, toevallig de ochtend voor de operatie ongesteld geworden) en in mei ben ik voor het laatst ongesteld geworden (een cyclus afgewacht voor herstel na de operatie) voor ik zwanger werd van mijn zoontje. Na mijn zoontje ben ik meteen (dwz 8 maanden na de bevalling) weer zwanger geraakt (zonder tussentijds te menstrueren, maar dat is bij borstvoeding vrij normaal dus denk niet dat dat met PCOS te maken had), en na de miskraam die ik toen had, had ik telkens een cyclus van 30 dagen, behalve die 3 rondes dat ik kon verklaren waarom het toch ineens wat langer duurde voordat ik weer zwanger werd van mijn huidige zwangerschap. Mijn dieet was trouwens niet gericht op afvallen, maar ben daarmee toch van een BMI van 26,5 naar 24,5 gegaan in de 4 maanden dat ik op dieet zat voor de zwangerschap van mijn zoontje.
De fertiliteitsarts had er weinig vertrouwen in dat het verschil kon maken, maar mijn cyclus was dus echt ineens heel veel netter geworden, en meteen na mijn operatie ben ik zwanger geworden van mijn zoontje, dus medicatie heb ik nooit uit hoeven proberen.
Ik heb zelf wat houvast gehad aan de website van stichting PCOS. Op hun website staat ook dat dieet vaak binnen 4-12 weken duidelijk resultaat oplevert (als het iets op gaat leveren).
Ik denk dat er veel vrouwen zijn die middels dieet/leefstijl enige verbetering kunnen krijgen van hun cyclus, echter verschilt het natuurlijk heel erg per persoon hoe gezond(/PCOS-proof) je al eet, en hoeveel het uit gaat maken. Als je met dieet van 3x per jaar ongesteld worden naar 4x per jaar ongesteld worden gaat, is dat natuurlijk ook vooruitgang, maar misschien niet genoeg om op redelijke termijn natuurlijk zwanger te worden. Het is natuurlijk superfijn dat er medicatie bestaat om je te helpen als natuurlijke methodes niet (snel genoeg) voldoende resultaat opleveren. Overigens is het ook als je kiest voor (/geen andere keuze hebt dan) medicatie voor de korte termijn (verminderde vruchtbarheid) denk ik alsnog fijn om voor jezelf zo gezond mogelijk te zijn, wellicht doet dat ook iets tegen je kansen op langetermijngevolgen zoals diabetes type 2, hart en vaatziekten of een hoge bloeddruk.
Hopelijk lukt het om op natuurlijke wijze je PCOS onder controle te krijgen, maar gelukkig bestaan er dus ook een aantal alternatieven voor als dat niet (snel/goed genoeg) lukt!
Heey elsiejoy,
Bedankt voor je uitgebreide reactie en fijn om te lezen dat het voor jou echt een verschil heeft gemaakt! Voor nu geloof ik daar voor mezelf ook nog erg in. En zoals je zelf zegt, zal gezonder leven zowiezo een effect hebben, hetzij voor nu, hetzij op langere termijn!
Bedankt om te delen wat er voor jou hielp!
Bedankt voor je uitgebreide reactie en fijn om te lezen dat het voor jou echt een verschil heeft gemaakt! Voor nu geloof ik daar voor mezelf ook nog erg in. En zoals je zelf zegt, zal gezonder leven zowiezo een effect hebben, hetzij voor nu, hetzij op langere termijn!
Bedankt om te delen wat er voor jou hielp!