vezels door de vla/yoghurt
pruimen, kiwis en zeker WEL RIJPE bananen (dus geel met bruine vlekjes, zeker GEEN GROENE of net gele bananen). http://www.spijsvertering.info/fabel-of-feit/voeding/
roosvicee Laxo
Olijfolie (extra vierge) sprenkelen over een geroosterd broodje en dan beetje peper en zout erover
Groot en goed ontbijt prikkelt de darmen
Goed drinken, water water water
Bewegen
En als je er last van blijft houden, aangeven bij de verloskundige of huisarts, waarschijnlijk krijg je dan (smerige) vezels in een zakje, Movicolon. Moet je echter niet te lag gebruiken, worden de darmen weer lui.
Succes!
