Kiezen voor een ruggenprik of andere ingreep om verdriet of pijn te voorkomen maakt vrouwen niet ‘Happy’. Goedbedoelde medische hulp maakt vrouwen afhankelijk, minder slagvaardig en beïnvloed gezondheid en geluk op de lange duur. Dat terwijl bevallen gezondheid is!
20 – 40 % van de vrouwen die bevallen, zijn na 3 jaar nog ontevreden en er verdrietig erover. Dat is te veel en te lang ….
Na een keizersnede zijn vrouwen vaker depressief en na een ruggenprik, een tangverlossing of vacuümextractie, maar ook als vrouwen het gevoel hebben in de steek gelaten te zijn en geen inspraak hadden en er ‘gedaan’ werd, zijn vrouwen minder tevreden met de bevalling.
Na geassisteerde bevallingen is er meer moeite met de binding met het kind, de borstvoeding start trager en de moeders voeden korter. Deze vrouwen gaan later terug naar hun werk, omdat ze nog niet fit zijn. En ze zijn minder zeker over de eigen gezondheid en gaan na de geassisteerde bevalling vaker naar de dokter met kleine kwaaltjes.
Het is dus zaak dat we er met elkaar voor zorgen dat er spontaan en zonder onnodige ingrepen wordt bevallen. Gewoon bevallen, dat houdt vrouwen en baby’s gezond en levert meer tevredenheid op.
Enkele praktische tips om een vervelende ervaring met bevallen te voorkomen of weg te werken
• Ga een relatie aan met een vaste begeleider (verloskundige). Een persoon die je ook graag wil treffen bij je bevalling. Onderzoek wijst uit dat een praktijk met maximaal 2 verloskundigen zekerheid geeft tijdens zwangerschap en bevalling en je meer succesvol en meer tevreden na afloop zult zijn. Je zult tijdens de bevalling minder behoefte hebben aan een ruggenprik of andere pijnbehandeling.
• Kies voor een voorbereiding op de bevalling die bij je persoon, je leefsituatie en je behoeften past. Van alles is mogelijk, vaak goed betaalbaar en soms inclusief of gesubsidieerd: zwemmen, joggen, strekken, Samen Bevallen, Yoga, Haptonomie, hypnotherapie, gesprekken, coaching, psychologische begeleiding, cursus van de Kruisvereniging of Geboortecentrum in de buurt enz. enz.
• Maak een geboorteplan met je verloskundige. Aarzel niet om jouw verwachtingen over de as bevalling uitvoerig te bespreken en je ideeën te toetsen. Je beleving en ideeën moeten centraal staan. Hoe wild je ideeën ook zijn, leg ze op tafel. Het helpt je de eigen gedachten te ordenen en je grenzen en behoeften te verkennen. Zo bouw je aan meer vertrouwen in jezelf en krijgen jullie vertrouwen in elkaar. Vraag en neem hier tijd en ruimte voor.
• Hou dat bevalplan kort (A4tje is voldoende) en wees flexibel. Juist met een flexibele houding kun je beter inspelen op je eigen behoeften van dat moment tijdens je bevalling.
• Vertrouw op je gevoel, vertrouw jezelf en blijf praten. Het kan wat tijd nemen voor je begeleider zover is om ‘open’ over je beleving en behoeften te praten. Neem en hou initiatief.
• Zorg voor een veilige plek, laat tijdens de bevalling je intuïtie en instinct het werk doen en ga niet liggen, blijf in beweging en rechtop. Zo voel je beter wat je lijf je aangeeft.
• Duik gerust in je bevalling. Vrouwen vertellen dat een bevalling pijnlijk is, lang kan duren maar evenzeer een ‘bijzondere en verrijkende ervaring’, ‘om nooit te vergeten’, ‘totale flow’ is (zoek maar of dit forum er staan veel ‘echte’ verhalen op). Met de goede voorbereiding (veel praten en een cursus of training die bij je behoeften past) en de support van een bekwame invoelende begeleider die je je gang laat gaan is de kans op het normale verloop van die bevalling bijzonder groot.
• Maak een verslag van je bevalling, beschrijf wat je eigen bevindingen zijn van je bevalling en wat je hebt ervaren. Dit verslag is de handleiding bij de evaluatie van de bevalling met je begeleider 6 - 8 weken na de bevalling. Spreek je tijdens die evaluatie uit over je bevindingen en ervaringen en praat alles wat je nog op het hart hebt uit. Sluit zo de relatie goed en volwassen af.
Tine Oudshoorn, verloskundige en senior consultant.
bewerkt door moderator, document.write(friendlyDateTimeFromStr('23-9-2008 13:51:54&apos
);
20 – 40 % van de vrouwen die bevallen, zijn na 3 jaar nog ontevreden en er verdrietig erover. Dat is te veel en te lang ….
Na een keizersnede zijn vrouwen vaker depressief en na een ruggenprik, een tangverlossing of vacuümextractie, maar ook als vrouwen het gevoel hebben in de steek gelaten te zijn en geen inspraak hadden en er ‘gedaan’ werd, zijn vrouwen minder tevreden met de bevalling.
Na geassisteerde bevallingen is er meer moeite met de binding met het kind, de borstvoeding start trager en de moeders voeden korter. Deze vrouwen gaan later terug naar hun werk, omdat ze nog niet fit zijn. En ze zijn minder zeker over de eigen gezondheid en gaan na de geassisteerde bevalling vaker naar de dokter met kleine kwaaltjes.
Het is dus zaak dat we er met elkaar voor zorgen dat er spontaan en zonder onnodige ingrepen wordt bevallen. Gewoon bevallen, dat houdt vrouwen en baby’s gezond en levert meer tevredenheid op.
Enkele praktische tips om een vervelende ervaring met bevallen te voorkomen of weg te werken
• Ga een relatie aan met een vaste begeleider (verloskundige). Een persoon die je ook graag wil treffen bij je bevalling. Onderzoek wijst uit dat een praktijk met maximaal 2 verloskundigen zekerheid geeft tijdens zwangerschap en bevalling en je meer succesvol en meer tevreden na afloop zult zijn. Je zult tijdens de bevalling minder behoefte hebben aan een ruggenprik of andere pijnbehandeling.
• Kies voor een voorbereiding op de bevalling die bij je persoon, je leefsituatie en je behoeften past. Van alles is mogelijk, vaak goed betaalbaar en soms inclusief of gesubsidieerd: zwemmen, joggen, strekken, Samen Bevallen, Yoga, Haptonomie, hypnotherapie, gesprekken, coaching, psychologische begeleiding, cursus van de Kruisvereniging of Geboortecentrum in de buurt enz. enz.
• Maak een geboorteplan met je verloskundige. Aarzel niet om jouw verwachtingen over de as bevalling uitvoerig te bespreken en je ideeën te toetsen. Je beleving en ideeën moeten centraal staan. Hoe wild je ideeën ook zijn, leg ze op tafel. Het helpt je de eigen gedachten te ordenen en je grenzen en behoeften te verkennen. Zo bouw je aan meer vertrouwen in jezelf en krijgen jullie vertrouwen in elkaar. Vraag en neem hier tijd en ruimte voor.
• Hou dat bevalplan kort (A4tje is voldoende) en wees flexibel. Juist met een flexibele houding kun je beter inspelen op je eigen behoeften van dat moment tijdens je bevalling.
• Vertrouw op je gevoel, vertrouw jezelf en blijf praten. Het kan wat tijd nemen voor je begeleider zover is om ‘open’ over je beleving en behoeften te praten. Neem en hou initiatief.
• Zorg voor een veilige plek, laat tijdens de bevalling je intuïtie en instinct het werk doen en ga niet liggen, blijf in beweging en rechtop. Zo voel je beter wat je lijf je aangeeft.
• Duik gerust in je bevalling. Vrouwen vertellen dat een bevalling pijnlijk is, lang kan duren maar evenzeer een ‘bijzondere en verrijkende ervaring’, ‘om nooit te vergeten’, ‘totale flow’ is (zoek maar of dit forum er staan veel ‘echte’ verhalen op). Met de goede voorbereiding (veel praten en een cursus of training die bij je behoeften past) en de support van een bekwame invoelende begeleider die je je gang laat gaan is de kans op het normale verloop van die bevalling bijzonder groot.
• Maak een verslag van je bevalling, beschrijf wat je eigen bevindingen zijn van je bevalling en wat je hebt ervaren. Dit verslag is de handleiding bij de evaluatie van de bevalling met je begeleider 6 - 8 weken na de bevalling. Spreek je tijdens die evaluatie uit over je bevindingen en ervaringen en praat alles wat je nog op het hart hebt uit. Sluit zo de relatie goed en volwassen af.
Tine Oudshoorn, verloskundige en senior consultant.
bewerkt door moderator, document.write(friendlyDateTimeFromStr('23-9-2008 13:51:54&apos
);