Qua oefeningen heb ik (zal het proberen te omschrijven) de volgende gekregen: - op knieën en handen zitten en dan je bekken naar voren en achteren kantelen, heel bewust dus echt je bekken en niet je rug omhoog/laag duwen! - op knieën en handen zitten en ‘kwispelen’, dus je bekken van links naar rechts bewegen - op knieën en handen zitten, eerst je buik aanspannen (onderin, alsof je je buik inhoudt om toch nog die leuke broek aan te kunnen terwijl je buik al te dik is?) en vervolgens met aangespannen buik (doorademen ook!) je linkerarm naar voren en je rechterbeen naar achteren strekken. Paar tellen vasthouden en doorademen en dan buik opnieuw aanspannend en arm en been wisselen zeker goed om bij jezelf te blijven Clara! Wij moeten nog ff ‘vergaderen’ of we het morgen willen weten of niet. Ik niet, mijn vriend opzich wel, haha. Benieuwd wat t wordt ?