@xxlara ik heb eigenlijk alles aangepast wat je maar kunt bedenken maar had dit grote effect niet zo verwacht! Ik eet koolhydraat arm of anders koolhydraten met lage glychemische index en verder veel groente, vlees, gezonde vetten, 1 stuk fruit, noten, zaden. Maar ik cheat ook echt wel eens hoor, beetje volgens de 80/20 regel. Ik pak meer rust (stap terug gedaan in werk omdat ik heel veel uren maakte) minder intensief of minder lang sporten en juist meer yoga. En allerlei supplementen waaronder vitamine b vitamine D, myo inositol, 3 visolie caps, foliumzuur(folaat) allemaal van het merk vitals vanwege goede kwaliteit. Ook gebruik ik andere huidverzorging nu, vooral veel van dr.hauschka en Madara. Dit allemaal zodat het je hormoonhuishouding niet verstoord. Het boek van Vivian Reijs is eigenlijk hoe mijn leefstijl is in grote lijnen. ? PCOS word vastgesteld aan meerdere criteria: onstabiele cyclus, cystes op eierstokken en verstoorde hormoon balans. De cyclus is nu stabiel en de cystes zijn zo goed als verdwenen. Daarom nog even afwachten op de uitslag van de hormonen, maar denk dat deze dan ook redelijk goed zullen zijn. Als je 2 van de 3 symptomen hebt dan word er PCOS vastgesteld.